نوشته‌ها

مواد غذایی برای مقابله با چربی شکم

۱۴ مواد غذایی برای مقابله با چربی شکم

۱۴ مواد غذایی برای مقابله با چربی شکم : چاقی شکم و تجمع چربی در ناحیه پایین تنه یکی از بدترین نوع چاقی است که فرد به ان دچار می شود و معمولا عوامل متعددی مثل افزایش سن، سوخت و ساز نامناسب یا ژنتیک در جمع شدن و به وجود آمدن این چربی ها دخالت دارند؛ و از ان جایی که این چربی ها علاوه بر اینکه باعث نازیبایی و نامتناسب بودن اندام می شود بلکه باعث بروز مشکلاتی نیز در سلامتی افراد می شود؛ زیرا همان طور که می دانیم هر چه میزان چربی های شکمی فرد کمتر باشد، خطر ابتلا او به بیماری هایی از جمله بیماری قلبی، سکته، دیابت و برخی از سرطان ها کاهش پیدا می کند.

مواد غذایی برای مقابله با چربی شکم

امروزه با داشتن برنامه غذایی صحیح می توان بدن را از ابتلا شدن به این امراض در امان نگه داشت. موادغذایی مصرفی باید طبیعی و سرشار از موادمغذی، کربوهیدرات های سالم و چربی های مفید باشد تا بدن بتواند به درستی از آنها استفاده کند و چربی های شکم را از بین ببرد همان طور که قبلا هم گفتیم محققان امروزه بر این باورند که برای آب کردن چربی شکم سالم ترین راه استفاده از پروتئین و فیبر و مواد مغذی دیگر و به ویژه خوراکی های طبیعی است. در واقع ۳ قانون برای رفع چربی های شکم با استفاده از این منابع طبیعی وجود دارد که شما با رعایت این ۳ مورد کمک می‌کنید تا با کاهش نفخ، افزایش سوخت و ساز و رساندن مواد مغذی مهم به بدن‌تان به کاهش وزن و چربی سوزی ناحیه شکم و پهلویتان کمک می‌کنید.

  • بهتر است از پروتئین ها و مواد مغذی دیگر در وعده های غذایی خودتان استفاده کنید.
  • برای میان وعده بهتر است تا از یک پروتئین کوچک غافل نشوید.
  • بهتر است تا وعده های غذایی خودتان را با این خوراکی های طبیعی متنوع کنید و کربوهیدرات ها و چربی های سالم را در برنامه خودتان داشته باشید.

ما برای شما این ۱۴ ماده غذایی مهم را که در فهرست بهترین منابع فیبر و پروتئین قرار دارند را به طور کامل بیان می کنیم :

  • بادام و سایر مغزها
  • حبوبات، به ویژه لوبیا
  • سبزیجات سبز برگ به ویژه اسفناج
  • محصولات لبنی بدون چربی
  • اوتمیل یا جوی دو سر پرک
  • تخم مرغ
  • گوشت بدون چربی (بوقلمون)
  • کره بادام زمینی
  • روغن زیتون
  • غلات کامل
  • مکمل پودر پروتئین
  • بلوبری، تمشک و سایر میوه های خانواده توت ها
  • دانه چیا
  • شکلات تلخ

بادام و سایر مغزها

از ان جایی که مغزها غنی از فیبر و پروتئین هستند و از آن جایی که این ۲ ماده برای کاهش وزن مناسب است استفاده از این مغزها باعث چربی سوزی و لاغری می شود

قدرت فوق العاده در : اگر به عنوان میان وعد سبک انتخاب شود این بهترین انتخاب است زیرا باعث کم شدن اشتها می شود و میل به خوردن را کم می کند و بافت های عضله را در بدن بیشتر می کند همان عضله سازی را انجام می دهد.

مبارزه علیه : با داشتن مواد معدنی و املاح بالا و برخورداری از انواع پروتئین و ویتامین با بیماری های قلبی و انواع سرطان ها و فشار خون بالا و از تحلیل رفتن عضلات بدن جلوگیری می کند و مهم ترین کار از چاقی پیشگیری می کند

حبوبات به ویژه لوبیا

همان طور که می دانیم حبوبات غنی از فیبر هستند و مصرف حبوبات به ‌دلیل دارا بودن فیبر زیاد، باعث می شودتا حجم زیادی از معده پُر شود و این احساس سیری به کاهش وزن فرد کمک می‌ کند و موجب می ‌شود تا ما در غذا خوردن کمی کمتر بخوریم. حبوبات به خاطر دارا بودن این مواد معدنی با ارزش و به خاطر غنی از پروتئین، فیبر و مواد معدنی به ویژه منیزیوم به عنوان بهترین خوراکی مورد استفاده باید قرار بگیرد حبوبات تنها چیزی را که در خود ندارد وجود چربیدر آن است، بهتر است بدانید که یک فنجان لوبیا قرمز، عدس یا نخود پخته شامل ۱۴ گرم پروتئین خالص است. حبوبات برای افرادی که دیابت دارند هم بسیار مفید است زیرا فیبر موجود در حبوبات، باعث پایین آمدن قند خون در افراد دیابتی می ‌شود.

قدرت فوق العاده در :  ساخت عضله، کاهش وزن و تسریع در چربی سوزی و مهم ترین قدرت بهبود بخشیدن به دستگاه گوارش است.

مبارزه علیه : اضافه وزن و چاقی، بیماری های دستگاه گوارش، سرطان روده بزرگ، بیماری قلبی و فشار خون بالا

سبزیجات سبز برگ به ویژه اسفناج

سبزیجات بهترین ماده غذایی در رژیم های لاغری هستند و باید خوراکی های چربی سوز را به صورت منظم در برنامه غذایی خود گنجانده و روزانه میل کرد تا اثر بخشی آن ها را دید. همه سبزی ها دارای خواص فوق العاده هستند ولی در این میان اسفناج با دارا بودن اسیدفولیک، پتاسیم، روی، فسفر، کلسیم، سلنیم، منیزیم، منگنز، مس و فیبر غذایی و سرشار از اهن به عنوان یکی از بهترین سبزی های مورد نیاز است؛ و از ان جایی که وجود آهن برای حمل و انتقال اکسیژن به عضلات ضروری است و عضلات برای سوزاندن چربی به اکسیژن نیاز دارند مصرف اسفناج حتما توصیه می شود در مصرف اسفناج توصیه بیشتر متخصصان تغذیه این مورد است که حتما سعی کنید از اسفناج ارگانیک استفاده کنید چون سریع تر عمل می‌کند وخیلی سالم است؛ زیرا اسفناج معمولی ممکن است دارای مواد شیمیایی فراوانی باشد.

قدرت فوق العاده در : نقش فوق العاده ای در جوان سازی پوست و از بین برنده ی تمام مولکول های که باعث پیر شدن سلول ها می شوند و باعث می شود تا فعالیت رادیکال های ازاد در بدن شخص خنثی شود.

مبارزه علیه: بیماری های قلبی و انواع سرطان ها و پیشگیری از سکته های مغزی و قلبی و اضافه وزن و شایع ترین بیماری که زنان امروزه به آن دچار می شوند پوکی استخوان

محصولات لبنی (شیر، ماست و پنیر کم چرب یا بدون چربی)

بهترین چاشنی برای ما استفاده از ماست است از آن جایی که لبنیات کم‌چرب سرشار از کلسیم و ویتامین هستند و به عضله‌سازی و کاهش چربی کمک زیادی می‌کنند؛ و به گفته‌ی بیشتر متخصصان تغذیه و بیشتر محققان محصولات لبنی شیر، ماست و پنیر کم‌چرب، بهترین خوراکی‌ های چربی سوز هستند؛ و استفاده‌ی روزانه از این مواد غذایی باعث سوخت‌و‌ساز بهتر و این سوخت و ساز سبب می‌شود تا کاهش وزن دربدن فرد اتفاق بیفتد. امروزه بیشتر افراد به دلیل رژیم غذایی های نادرست، غذاهای نامناسب، محصولات غذایی غیر‌‌‌‌‌‌‌‌ارگانیک و مصرف نوشابه‌های گازدار، در حال افزایش وزن هستند و این افزایش وزن یعنی، افزایش توده چربی در بدن است. با مصرف لبنیات کم چرب می توان جلوی بسیاری از افزایش وزن ها را گرفت.

قدرت فوق العاده در : تناسب اندام و مقاوم کردن استخوان در برابر پوکی استخوان و کاهش وزن مناسب.

مبارزه علیه : پوکی استخوان و درد های مفصلی، علیه انواع بیماری های قلبی و عروقی انواع سرطان ها و اضافه وزن و فشار خون بالا

اوتمیل یا جوی دو سر پرک

همان طور که می دانیم سبوس ها نقش بزرگی در لاغری دارند و این ماده‌ی غذایی هم مثل سایر سبوس ها به لاغری کمک می‌کند، اوتمیل ضد دیابت است و کلسترول خون راتا حد زیادی پایین می‌آورد. می دانید که فیبر نقش زیادی را در لاغری ایجاد می کند و از آن جایی که جو دوسر سرشار از فیبرهای محلول در آب و فیبر پکتین است ابا مصرف آن در طول روز احساس گرسنگس نمی کنید زیرا گر در طول صرف غذا از این ماده‌ی غذایی میل کنید و آب کافی بنوشید فیبرهای موجود در آن داخل معده حجیم شده و به سرعت احساس سیری ایجاد می‌کنند.

قدرت فوق العاده در : سطح انرژی را دربدن فرد بالا میبرد، کلسترول را کم می کند و در صورت مصرف منظم قند خون را کنترل می کند.

مبارزه علیه : قندخون بالا، افزایش وزن وچاقی، بیماری های قلبی و عروقی و انواع سرطان های دستگاه گوارش.

تخم مرغ

این تخم جادویی منبع پروتئین است وبرای وعده صبحانه بسیارعالی است زیرا مصرف آن باعث می‌شود که صبح پرانرژی را شروع کنید همان طور که گفتیم تخم‌مرغ، منبع بسیار خوبی از پروتئین است که این برای سوزاندن چربی و کالری بسیار مفید است؛ زیرا بدن ما برای تجزیه‌ی مواد غذاییِ پروتئینی، بیش از مواد غذاییِ دیگر انرژی مصرف می‌کند. پروتئین به جز سوزاندن چربی، نقش بزرگی در عضله‌سازی هم دارد. سفیده تخم برای اینکه کالری کمتری نسبت به زرده دارد و همچنین منبع خوبی از سدیم و پتاسیم است می‌توانید با مصرف تخم‌مرغ در صبحانه، روزتان را با سلامتی آغاز کنید.

قدرت فوق العاده در : عضله سازی و چربی سوزی و کالری سوزی

مبارزه علیه : اضافه وزن و چاقی

گوشت بدون چربی به ویژه بوقلمون: می دانیم که گوشت منبع پروتئین است توجه داشته باشید که حتما این گوشت های که مصرف می کنید بدون چربی باشد؛ زیرا گوشتی که به طور کلی و روزانه مصرف می‌کنید بر وزن ما تاثیر می‌گذارد پس برای کاهش وزن بهترین گوشت بدون چربی موجود، گوشت مرغ یا بوقلمون است این گوشت معمولا برای افرادی که در حال رژیم هستند، منبع انرژی و در عین حال بهترین خوراکی‌ چربی سوز است چون که این نوع گوشت برای تمام ضعف‌های جسمی فرد بسیار خوب است چون که در این گوشت منبع خوبی از پروتئین بدون چربی وجود دارد.

برای افرادی که رژیم غذایی بدون کربوهیدرات یا کم‌کربوهیدارت دارند باید از گوشت سینه‌ی بوقلمون مصرف کنند. معمولا به جز قسمت پا، گوشت قسمت سینه بوقلمون از کالری کمتری برخوردار است. چون که چربی کمتری در این قسمت وجود دارد.

قدرت فوق العاده در : تقویت سیستم ایمنی بدن و ساخت عضله

مبارزه علیه : اضافه وزن و بیماری های مختلف

کره بادام زمینی

بسیاری از ما این تصور را درباره کره بادام زمینی داریم که شاید مصرف این کره مضر باشد اما بهتر است بدانیم که کره‌ی بادام زمینی حاوی مواد غذایی ویژه‌ای و سالمی است که چربی‌های غذایی بسیار مفیدی را دارد؛ و این چربی‌های مفید برای از بین بردن چربی های نقاط بدن و اضافی کمک می‌کنند و باعث کاهش وزن می شود؛ و از ان جایی که این کره، طعم و مزه‌ی بسیار خوب وعالی دارد وموجب می شود تا اشتهای شما کم شود و موجب می‌شود تا شما دیگر میل به خوردن چیزاضافه ای نداشته باشید. توصیه بیشتر متخصصین تغذیه، درباره استفاده از کره‌ی بادام زمینی در طول رژیم‌های غذایی این است که با مصرف این کره به کاهش بخشی از چربی خودتان کمک می کنید.

قدرت فوق العاده در : چربی سوزی، ساخت عضله و افزایش سطح تستوسترون

مبارزه علیه : اضافه وزن و چاقی، تحلیل رفتن عضلات، بیماری های قلبی شایع و چین وچروک

روغن زیتون

استفاده از روغن زیتون از دیرباز توصیه شده است و امروزه این روغن جادویی به عنوان یکی از مهم ترین و ضروری ترین نیازهای فرد است همان طور که گفتیم روغن زیتون از بهترین خوراکی‌ های چربی سوز بوده و به کاهش وزن کمک می‌کند روغن زیتون، باعث می شود تا رژیم غذایی شما متعادل شود و موجب می‌شود تا وزن اضافی خود تان را تا حد بالایی کم کنید. برای اینکه از اثرات این روغن استفاده کنید بهتر است تا مقداری روغن زیتون بر روی سالاد مورد علاقه‌تان بپاشیدو یا در پخت و پز تان گوشت را در چند قاشق روغن زیتون سرخ کنید با روغن زیتون، سس سالاد تان را کم کالری و خوشمزه کنید.

قدرت فوق العاده در : کاهش کلسترول و موجب تقویت دستگاه ایمنی

مبارزه علیه : اضافه وزن، انواع بیماری های قلبی و عروقی، فشار خون بالا

غلات کامل

بهترین غلاتی که باید روزانه مصرف شود استفاده از غلات سبوس دار است؛ زیرا که خوردن غلات سبوس دار به خاطر دارا بودن فیبر بالا مزایای بالایی برای فرد دارد که مهم ترین مزایای آن کنترل قند خون و حساسیت به انسولین است. در مصرف نان ها باید توجه کنید که نان تهیه شده از آرد سفید کاملا فرآوری شده، کالری بالایی دارد و بنابراین این نان فواید بسیار کمی را دارد. در حالی که نان تهیه شده از گندم کامل، کالری کمی داشته و سرشار از اجزایی اساسی مانند منیزیم، آهن، مس، منگنز و اسید پانتوتنیک است. نان های سبوس دار موجب تولید انرژی و تقویت دستگاه گوارش و بهبود عملکرد ان می شوند.

مکمل پودر پروتئین

بیشتر متخصصان تغدیه و بدنسازی به کسانی که برای عضله سازی و کاهش وزن مراجعه می کنند این مکمل را پیشنهاد می کنند. مکمل وی برای افزایش سطح انرژی و متابولیسم بدن مفید است، بهتر است تا هر روز مقداری پروتئین وی به وعده‌های غذایی و میان‌ وعده‌های خودتان اضافه کنید. از آن جایی که این مکمل‌ها، با تحریکِ کردن سیستم عصبی بدن، باعث افزایش سطح سوخت‌وساز آن می‌شود. برای همین بیشتر جوانان برای کاهش وزن و یا افزایش نیرو از این محصولات ترموژنیک در تغذیه روزانه خودشان استفاده می‌کنند. مزایای دیگری که این محصول دارد مثل کاهش چربی که یکی ازمهم ترین فواید ترموژنیک‌ها است و باعث افزایش گرمازایی (تولید حرارت) در بدن، سرکوب اشتها و افزایش انرژی می شود. اگر بخواهیم خیلی راحت تر بگوییم یعنی بعد از خوردن این محصول، بدن تان بیشترین کالری‌سوزی ممکن را انجام می دهد. لاغری یکی دیگر از فوایدی که این پودرهای پروتئینی است چون که مکمل وی و پروتئین‌های دیگر برای مدت طولانی‌تری شما را سیر نگه داشته و باعث می‌شوند کمتر ریزه‌خوری کنید؛ و به این ترتیب شما کاهش وزن پیدا می کنید.

قدرت فوق العاده در : از بین بردن چربی های انباشت شده در بدن، عضله سازی

مبارزه علیه : اضافه وزن و تحلیل عضلات

بلوبری، تمشک و سایر میوه های خانواده توت

بلوبری یا تمشک آبی یکی از میوه های خوشمزه در کنار سایر میوه های خانواده توت ها است؛ زیرا بلوبری علاوه براین که خوش‌طعم است، فواید بسیاری هم برای سلامتی دارد. مهم ترین مزیت این میوه ریز نقش و مفید این مسئله است که این میوه به کاهش وزن کمک می کند و چربی موجود در بدن را می‌سوزاند. درباره املاح و ویتامین های سرشار این میوه باید گفت که این میوه‌ی زیبا پر از آنتی‌اکسیدان‌های رنگارنگ است. منبع عالی از منیزیم و انواع ویتامین ها است و از فیبر برخوردار است. درباره وجود منیزیم باید گفت که منیزیم به سم‌زدایی بدن کمک می کند و چربی بد موجود در بدن را از بین می‌برد. به حفظ سیستم ایمنی بدن کمک کرده و موجب سوزاندن چربی و قند اضافه می‌شود.

قدرت فوق العاده در : از بین بردن چربی ها، محافظت از قلب، بهبود تعادل و هماهنگ بودن بدن و افزایش قوه بینایی

مبارزه علیه : اضافه وزن، بیماری های قلبی و انواع سرطان ها

دانه چیا

شاید از شنیدن نام دانه متعجب شویدولی بهتر است بدانید که تخم شربتی در سایر کشورها و فرهنگ‌ها به نام دانه چیا شناخته شده است. درباره خاصیت بیشمار این دانه ارزشمند یاید گفت که تخم شربتی یکی از دانه‌های گیاهی سرشار از فیبر و انواع ویتامین‌ها و مواد معدنی از جمله، پروتئین، چربی، کلسیم، منگنز، منیزیم، فسفر، پتاسیم و یک ماده خوراکی حاوی مقادیر بسیار بالای آنتی اکسیدان و مواد ضد التهابی است؛ و از آن جایی که پروتئین موجود در این دانه می‌تواند مثل یک مکمل مورد استفاده قرار گیرد. باعث احساس سیری و کم شدن اشتهای فرد می شود و دقیقا مثل یک داروی تقویتی به عملکرد بهتر معده و روده کمک می کند. این دانه های کوچک به خاطر کالری کمی که دارند برای فرد مضر نمی باشد و حتی مصرف منظم این دانه دیابت را در مبتلایان مهار می کند.

قدردت فوق العاده در : کلسیم فوق العاده بالا، فیبر بسیار بالا، غنی از اسید های چرب امگا ۳ و از بین بردن چربی

مبارزه علیه : افزایش وزن و مشکلات استخوان مثل پوکی استخوان

شکلات تلخ

یکی از محبوب ترین مواد خوراکی که در جهان مورد استقبال همه سن ها است شکلات است. می دانیم که در تهیه شکلات تلخ ماده اصلی تشکیل‌دهنده شکلات کاکائوو است؛ و طبق تحقیقات انجام شده درباره مصرف کاکائو محققان براین باور رسیده اند که مصرف کاکائوو می‌تواند احتمال بروز بیماری‌های قلبی را کاهش دهد و میزان سوخت‌وساز بدن را افزایش دهد. پس پیشنهاد ما برای شما قرار دادن مقداری شکلات تلخ در سبد غذایی هفتگی برای رسیدن به تغذیه‌ای سالم مفید است که انتخاب بسیار مناسبی نیز می باشد. در اینجا منظور از شکلات تلخ، شکلاتی است که حاوی حداقل ۷۵ درصد کاکائو باشد. معمولا این نوع با افراد بیشتری سازگار است چربی‌های مفید شکلات تلخ برای بدن بسیار سودمند هستند.

قدرت فوق العاده در : کنترل سطح انسولین، کنترل هورمون استرس

مبارزه علیه: اضافه وزن، اشتهای کاذب

لاغری شکم با جراحی زیبایی

لاغری شکم با جراحی زیبایی

لاغری شکم با جراحی زیبایی : بسیاری از افراد هستند که برای داشتن شکم تخت و بدون چربی راههای زیادی را امتحان کرده اند، از انجام فعالیت های سخت هوازی گرفته تا استفاده از انواع دمنوش های لاغری و داروها و ژل های چربی سوز. اما از آنجا که برای این روش ها نیاز به صرف زمان زیادی برای رسیدن به نتیجه مطلوب است، هستند افراد بسیاری که از این روش های گفته شده نتیجه لازم را نگرفته اند و تصمیم های دیگری نظیر انجام جراحی های زیبایی گرفته اند.

لاغری شکم با جراحی زیبایی

به نظر آنها بهترین روش برای کوچک کردن شکم و داشتن اندامی زیبا و ایده آل جراحی زیبایی شکم می باشد.

یکی از علت های مهم و اصلی بین مراجعه کننده های جراحی‌های زیبایی وجود مشکلاتی هست که مربوط به ناحیه شکم و پهلوهاست در این قسمت های بدن این افراد که پوست شان شل یا افتاده شده است و یا بخاطر انباشت توده های چربی به شکل برجسته است. این افراد در زندگی روزمره خود دچار مشکلات خاصی در هنگام خرید لباس می شوند و هرگز لباس مناسبی برای خودشان نمی توانند تهیه کنند.

جراحی روشی مناسب برای حذف چربی های اضافه

این عمل هم مثل جراحی های زیبایی دیگر با توجه به شرایط خاص هر فرد دوره درمانی خاصی برایش تعریف می‌شود:

  1. بسته به نوع میزان چربی
  2. میزان بافت چربی
  3. میزان افتادگی و شلی پوست
  4. تعداد دفعات زایمان در بیمار
  5. مثل سن مناسب و داشتن سلامت عمومی
  6. کیفیت پوست بیمار (پوست سفت بدون ترک یا پوست نازک با ترک فراوان)
  7. یا میزان پوست اضافه بالا و پایین شکم، مقدار چربی دور شکم و پهلو، شل یا سفت بودن عضلات شکم

حذف چربی ها با روش لیپماتیک

امروزه از بین بردن چربی با روش جراحی لیپماتیک به یکی از روش های موفق برای داشتن اندامی ایده آل و متناسب شناخته شده است. به کمک لیپوماتیک چربی های انباشت شده در نواحی مختلف بدن از جمله پهلو و ران ها و شکم را که با انجام ورزش و فعالیت های سنگین و رژیم غذایی از بین نرفته اند رامی توان خیلی راحت از بین برد. به کمک جراحی لیپوماتیک تمام قسمت های بدن که دارای انباشتو برجستگی بر اثر چربی بوده را می توان تراشید و توده چربی های انباشته در آن ناحیه را از بین برد.

البته باید این را هم بگوییم که حذف کردن چربی ها در جراحی لیپماتیک به معنای سوزاندن چربی ها نیست، این روش یعنی برداشتن چربی، زیرا لیپوماتیک با قدرتی که دارد از سوختن چربی ها جلوگیری می کند و در این روش بافت و سلول های چربی را بدون کوچکترین آسیب از زیر پوست بیرون می کشد؛ و دقیقا به همین خاطر است که یک مزیت بسیار فوق العاده نسبت به سایر روش ها دارا است و آن هم تزریق چربی بیرون کشیده شده در سایر نواحی بدن است.

روش لیپوماتیک

لیپماتیک که یک دستگاه کمپرسور می باشد که این دستگاه هوای فشرده به وسیله به یک میله باریک منتقل میشود که ان میله وارد بدن میشود و با سرعت بالا و به حالت ۳ بعدی لرزه های بسیار سریع را برای از بین بردن چربی ایجاد می کند در این روش که به کمک باد و ارتعاش (حرکات بسیار تند) چربی ها را خورد کرده با تخریب سلول های چربی انباشته در زیر پوست باعث می شود که به راحتی چربی از بدن خارج شوند و آن ها را بیرون تخلیه می کند..

البته همانطور که بیان شد انجام این روش به هیچ عنوان آسیب و ضرری به بافت عضلانی و عروق و اعصاب شما وارد نخواهد کرد. دوره نقاهت در این روش بسیار کوتاه است، فرد در حین این عمل زمان خیلی کمی را در اتاق عمل سپری می کند زیرا سرعت عمل زیادی این روش دارد. این روش نیازی به بستری شدن در کلینیک زیبایی و بیمارستان را ندارد.

در این روش نسبت کبودی خیلی کمتر است نسبت به روش های دیگر جراحی های زیبایی

قبل از جراحی به روش لیپوماتیک به بافتی که باید تخلیه شود داروی بی حسی می زنند که این اقدام سبب کاهش احساس درد در ناحیه تخلیه چربی می شود این بی حسی باعث می شود که شما در زمان جراحی کوچکترین دردی احساس نکنید

اقدامات قبل و بعد لیپوماتیک

  1. افرادی که الکل و دخانیات مصرف می کنند باید دو هفته قبل از جراحی مصرف آن را قطع کنند.
  2. باید از مصرف آسپرین پرهیز کنند چون باعث رقیق شدن خون میشود و باعث ایجاد مشکل میشود.
  3. از شب قبل عمل باید از مصرف غذای سنگین و آب تا صبح عمل پرهیز کرد عمل باید به صورت ناشتا انجام شود.
  4. دوره نقاهت بعد از انجام لیپوماتیک چیزی در حدود ۲ الی ۵ روز اس که فرد بعد از آن می تواند بدون مشکل فعالیتهای روزمره اش را انجام دهد.
  5. بعد از جراحی لیپوماتیک فرد باید به میزان کافی مایعات، آب و آبمیوه بنوشد تا از اتلاف آب بدنش جلوگیری شود.
  6. به افراد توصیه می شود تا چند روز پس از لیپوماتیک از نشستن دوری کنند و تا جایی که امکان دارد دراز بکشند تا دچار شلی یا افتادگی پوست زیادی نشوند.
  7. پزشک بعد از عمل برای بیمار گن تجویز می کند و بیمار ۱ هفته باید از گن استفاده کند

تخلیه چربی با جراحی ابدومینوپلاستی

ابدومینوپلاستی یعنی یک روش جراحی که به منظور برداشت چربی و پوست اضافه که روی شکم آویزان شده است؛ و در بیشتر مواقع می توانند عضلات را بازسازی کنند.

این روش جراحی زیبایی شکم برای خانم هایی که بارداری متعدد داشته اند و از شکمی با پوست شل و افتاده رنج میبرند روش خوبی می باشد. این روش برای افرادی که دارای میزان چربی بالایی هستند کاربرد دارد. در این روش با عمل جراحى و برش زیر شکم در خط سزارین پوست اضافه قسمت پایین شکم (زیر ناف) برداشته و برش شکم با بخیه سفت میشود و مجددا پوست شکم ترمیم میشود. ناف با پایه خود در محل جدید و مناسب قرار داده می شود و حالت افتادگی ندارد. پوست و چربی شل و آویزان باعث اختلالات در برنامه زندگی می شود و فرد را از پوشیدن لباس مناسب یا رفتن به مهمانی ها بخاطر ظاهر و هیکل نا متناسب اذیت می کند که عمل ابدومینوپلاستی بهترین عمل برای رفع این مشکلات است.

شما بلا فاصله بعد از عمل نمی توانید خواهان شکمی تخت باشید بلکه به دلیل تورم و ورم فعلا زمان لازم است تا نتیجه مظلوب را گرفت.

مناسب ترین ورزش ها برای آب کردن چربی های شکم و پهلو

مناسب ترین ورزش ها برای آب کردن چربی های شکم و پهلو

ورزش آب کردن چربی های شکم و پهلو


چاقی شکمی

چاقی و بخصوص چاقی شکمی یکی از مسائلی است که امروزه گریبان گیر بسیاری از افراد شده است. مصرف غذاهای پرانرژی مانند مواد قندی و چربی‌ها و پرخوری و  بی‌علاقگی به میوه‌ها و سبزی‌ها و کم‌تحرکی از علل مهم چاقی محسوب می‌شوند. دنیای مدرن امروز نوجوانان و جوانان بیشتر از سایرین دچار اضافه وزن و چاقی میشوند.  پرخوری های افراطی و رو اوردن به فست فود ها از شایع ترین علل است. امروز بیش از هر زمان دیگری ارزش فعالیتهای بدنی (لاغری و تناسب اندام ) و نقش آن در سلامت شناخته  شده‌است.در واقع زندگی ماشینی ، فعالیتهای حرکتی روزمره را کاهش داده و برای جلوگیری از بروز بسیاری از بیماریها ورزش امری ضروری است.

از حرکات ورزشی زیر میتوان برای آب کردن چربی دور شکم و کمر و پهلوها استفاده نمود. حتماً به خاطر داشته باشید . قبل از شروع حرکات با کمی نرمش کششی  بدنتان را آماده کنید تا به بدنتان هیچ آسیبی وارد نشود زمانی که از عضلات اصلی خود کار بیشتری بکشید، می توانید سریع تر خوش اندام شوید.

از مهم‌ترین راه‌های از بین بردن چربی‌های اضافی شکم :

دراز نشست

انجام حرکات ورزشی و مهم‌ترین حرکت درازو نشست زدن هست این روش برای آب‌کردن چربی‌های پهلو و شکم بسیار مناسب است زیرا با انجام این حرکات چربی‌های انباشت در این نواحی تحت‌فشار قرار می‌گیرند و منقبض می‌شوند باید روزی بین ۵۰ تا ۱۰۰ حرکت انجام داد. عضلات خود را منقبض کنید، در هر حرکت باید احساس  انقباض بیشتری کنید.این نوع حرکت را میتوانید مثلا روی عضلات باسن یا شکم انجام دهید.

طناب زدن

روش دیگر جهت از بین بردن چربی شکم طناب زدن است این روش نیز برای آب‌کردن چربی‌های شکم بسیار مفید است. بشرطی که شما حداقل روزی ۳۰ مرتبه طناب بزنید تا سوخت وسازدر بدنتان انجام شود و به اندام ایده ال خود برسید

پیاده روی

پیاده‌ روی، پیش از صرف غذا، بیش ازسایر تمرینات بدنی ورزشی در سوخت وساز بدن مؤثر است. البته اگر پیاده‌روی با حرکات ورزشی توأم باشد، اثرات مضاعف در پی خواهد داشت و زودتر نتیجه خواهد داد

شنا

تاثیر شنا هم بر تناسب اندام، نتیجه‌ی توفانی از کالری‌سوزی و به‌کارگیری ماهیچه‌هاست. با شنا کردن علاوه بر اینکه کالری سوزی در بدن ایجاد میشود، بلکه حجم  خالص ماهیچه‌ها را هم افزایش می‌دهید که متابولیسم سوخت وساز بدن شما را افزایش می‌دهد، بنابراین حتی بعد از اینکه از استخر بیرون آمدید هم تا چند ساعت کالری بیشتری می سوزانید.

نکته جالب اینجاست که ورزش شنا با وجود اینکه شما را خوش‌اندام تر می‌کند، بلکه به بدن‌تان هم فشار نمی اورد و سخت نمی‌گیرد وهمین موضوع باعث می‌شود که بتوانید ورزش شنا را در تمام طول عمرتان و در هر سنی که هستید ادامه دهید و این مزیت بزرگی است چون شنا به معنای واقعی کلمه به شما کمک می‌کند جوان‌ترو سالم تر بمانید.

هل دادن پا به عقب

یک حرکت بسیار خسته کننده که در حال تاثیر گذاشتن بر روی عضلات اصلی کلی کالری نیزمیسوزاند. چهار دست و پا روی زمین زانو بزنید انگشتان پا به طرف پایین جمع شوند، کمررا در حالت خنثی نگه دارید. شکم خود را درحالی که منقبض کرده اید به طرف ستون فقرات خود بکشید و در همین حال زانو ها را حدود دو اینچ از زمین فاصله دهید وبه طرف بین هل دهید و عضله های شکم خود را منقبض کنید

شنا رفتن

شنا رفتن را حتما همه ما تجربه کرده ایم. اما این حرکت ورزشی کمی متفاوت تر است شما شنا میروید و بعد در حالت شنا باقی مانید. برای انجام این حرکت کار سختی پیش رو ندارید. روش انجام اینگونه است که شما سه ست به ترتیب ۵/۸/۱۰ تا شنا می روید. و در هر ست بعد از تمام شدن شنا ۳۰ ثانیه در حالت شنا باقی می مانید و عضلات شکم خود را منقبض می کنید. اگر این حرکت برای شما سخت بود می توانید آن را جدا جدا انجام دهید به گونه ایکه سه ست بصورت ۲دقیقه ای در حالت شنا باقی بمانید.

حالت ترازو

این حرکت بدون محدودیت خاصی و بدون هیچ وسیله ای انجام میشود و خیلی مفیداست این حرکت نه تنها به تقویت عضلات اصلی بدن کمک می کند، بلکه بازوها و لگن را نیز تحت تاثیر قرار می دهد و به همین دلیل، یکی از حرکات بسیار کار آمد است.به این ترتیب که روی یک سطح مسطح راحت بنشینید و پاهایتان را به صورت ضربدری روی هم قرار دهید و سپس دست ها را در کنار باسن قرار دهید دقت کنید ( کف دستها روی زمین باشد ) و کف باسن را منقبض کنیدو دست ها را با تمام نیرو به سمت زمین فشار دهید وسعی کنید کل بدنتان را با کمک آنها از روی زمین بلند کنید سپس به اندازه ۱۰ ثانیه یا ۳بار نفس کشیدن، حالت خود را حفظ کنید، سپس دوباره روی زمین برگردید این حرکت بسیار چالش برانگیز است، پس اگر نتوانستید کل بدن را از زمین بکنید پاهای خود را روی زمین نگه دارید و تنها باسن را از زمین بلند کنید . مرتب این حرکت را انجام دهید

چرخش پا

این حرکت هم از حرکت های کاربردی میباشد به این ترتیب که روی سطح صاف به پشت بخوابید و پاها را صاف بکشید و به صورت ۹۰ درجه بالا بیاورید با دست باسن خود را بالا نگه دارید و به صورت دایره ضاها را بچرخانید این کار تا چند دقبقه انجام دهید و دوباره به حالت اول برگردید حرکت دیگر هم این است که به پشت بخوابید در حالی که زانوی چپ خود را خم می کنید و به سمت سینه می آورید، نفس خود را حبس کنید زانوی راست را با دست محکم بغل کنید. درحالی که از دست چپ خود برای بردن زانوی راست به سمت چپ، به آرامی روی آن فشار می دهید نفس خود را بیرون دهید و اجازه دهید نیم تنه بچرخد.

دست راست را به ارتفاع شانه ی دست راست بکشید از بین بردن چربی اضافه با جراحی زیبایی شکم با وجود روش های مختلف برای آب کردن شکم ، خیلی ها با این روش ها به هدف خود نرسیده و نتیجه ی دلخواهی کسب نکرده اند . در بین روش های مختلف جراحی زیبایی شکم ، مناسب ترین روش برای آب کردن چربی شکم به شمار می رود .

افرادی که برای آب کردن چربی شکم خود از روش جراحی زیبایی شکم استفاده کرده اند ، به نتیجه ی مطلوب رسیده و رضایت کامل داشتند .

بالون معده

نحوه گذاشتن بالون معده , هزینه عمل گذاشتن بالون معده , مزایا و عوارض

نحوه گذاشتن بالون معده , هزینه عمل گذاشتن بالون معده , مزایا و عوارض : امروزه افراد زیادی دنبال روش های لاغری هستند یکی از جدیدترین روش های کاهش وزن بالون معده است بالون معده همانند یک توپ پر از هوا ، مایع یا مخلوطی از هر دو به طور موقت درون معده جاگذاری می‌شود. بالون‌های حاوی هوا به دلیل سبک‌تر بودن عوارض کمتری به همراه دارند. بالون سیلیکونی درون معده با نمک استریل پر می‌شود و سپس با محدود کردن فضای درون معده و کاهش مواد غذایی مصرفی به کم شدن وزن کمک می‌کند و همچنین باعث احساس سیری سریع‌تر در فرد می‌گردد. حجم معده در حالت معمولی حدود ۹۰۰ میلی لیتر است ولی پس از گذاشتن بالون حدود ۷۰۰ میلی لیتر کاهش می‌یابد.پ

بالون معده


بالون معده به کاهش وزن کمک می کند و از این طریق خطر قرار دادن یک بالون داخل معده می‌تواند با کمک به کاهش وزن فرد، خطر ابتلا به بسیاری‌ از بیماری‌های مرتبط با چاقی و اضافه وزن را کاهش دهد مانند:

  • سکته و بیماری قلبی
  • فشارخون بالا
  • آپنه خواب
  • دیابت نوع دو

لاغری با بالون معده می‌تواند یک گزینه درمانی مناسب برای افرادی با این شرایط باشد:

  • تعهد به تغییر سبک زندگی و همچنین پیگیری‌های منظم پزشکی
  • شاخص توده بدن (BMI) بین ۳۰ تا ۴۰
  • عدم مصرف داروهای ضد انعقادی چون آسپرین
  • عدم بارداری
  • عدم مصرف الکل
  • عدم ابتلا به بیماری التهابی روده یا هلیکوباکتر معده، زخم معده، سیروز کبدی و نارسایی مزمن کلیه
  • نداشتن سابقه هر گونه جراحی معده و مری.

در واقع بالون معده حق انتخاب هر فرد چاق به شرطی است که منع استفاده از آن را نداشته باشد. هزینه قرار دادن یا خارج کردن بالون معده معمولاً تحت پوشش بیمه‌ درمانی است. ولی بهتر است قبل از اقدام درباره‌ی پوشش بیمه با سازمان بیمه خود صحبت کنید

اینروش هم مانند سایر روش های دارای عوارض و بعضی خطرات است ولی در مقایسه با روش های دیگر درکل بی خطر و خیلی موثر است اما می‌تواند عوارض جانبی مرتبط با آندوسکوپی یا مواد آرام‌بخش را داشته باشد. در حدود یک سوم از افرادی که درون معده خود بالون کار گذاشته‌اند بلافاصله درد و تهوع، ریفلاکس مری، سوء هاضمه، نفخ شکم و اسهال ناشی از آن را تجربه می‌کنند. با این حال، این علایم معمولاً فقط برای چند روز ابتدایی پس از قرار دادن بالون احساس می‌شوند و می توان آن‌ها را با دارو درمان کرد. خطرات جدی پس از قرار دادن بالون داخل معده و نیاز به حذف آن محدود است.

همچنین در یک حالت بسیار نادر قرار دادن بالون می‌تواند به یک عارضه کشنده منجر شود. احتمال ترکیدن یا حرکت آن درون دستگاه گوارش و ایجاد انسداد روده نیز وجود دارد که یک اورژانس جراحی محسوب می‌شود. نشت یا ترکیدن بالون بسته به نوع مواد درون آن گاهی به رنگ آبی ادرار ظاهر می‌شود. دیگر خطرات و عوارض بالون معده شامل زخم یا سوراخ معده است که گاهی برای ترمیم نیاز به جراحی پیدا می‌کند.

آمادگی گذاشتن بالون‌ معده

اگر فرد تصمیم دارد از بالون معده برای لاغری استفاده کند باید آزمایش و معایناتی مانند آزمایش خون کنترلی قبل از عمل، تست بارداری، نوار قلب، تست ریه، آندوسکوپی، رادیوگرافی قفسه سینه و مشاوره روانشناسی انجام دهد . سپس با انجام دقیق دستورالعمل آمادگی گذاشتن بالون‌ معده که توسط تیم درمانی ارائه می‌شود، برای روز انجام کار آماده گردد. ممکن است نیاز به محدودیت‌هایی در رژیم غذایی از شب قبل عمل و یا استفاده از دارو‌ها خاصی با نظر پزشک باشد.

چگونگی گذاشتن بالون در معده

نحوه گذاشتن بالون معده به این صورت است که پزشک ابتدا یک لوله نازک (کاتتر) متصل به بالون معده را از گلو به سمت معده هدایت می‌کند. در مرحله‌ی بعد پزشک لوله آندوسکوپ را که دارای دوربین برای مشاهده درون معده است، به درون آن می‌فرستد تا با دیدن محل بالون آن را به درستی با ماده شور پر کند. پس از پر شدن بالون به میزان کافی، درون معده به حالت شناور رها می‌شود. این کار حدود نیم ساعت زمان می‌برد. فرد می‌تواند پس از چند ساعت استراحت با دستورالعمل و نسخه‌های تجویزی ترخیص شده و به خانه بازگردد.لازم به ذکر است بالون‌گذاری معده در واحد آندوسکوپی به صورت یک روش درمانی سرپایی و با کمک یک آرامش‌بخش ملایم یا حتی بی‌هوشی در صورت لزوم انجام می‌شود.

بالون معده

اقداماتی که قبل از گذاشتن بالون در معده باید انجام داد

  1. در چند روز ابتدایی سرم‌درمانی و داروهای تقویتی تجویز می‌شود تا بدن فرد تضعیف نشود.
  2. پس از اتمام عمل گذاشتن بالون معده، فرد می‌تواند حدود شش ساعت پس از عمل تغذیه خود را با مایعات کم شروع کند.
  3. الزام پیگیری‌های منظم پزشکی و ویزیت‌های تغذیه و مشاوره از اقدامات بعد از گذاشتن بالون معده است.
  4. مصرف مایعات فراوان ولی با فاصله‌گذاری از زمان صرف غذا را فراموش نکند.
  5. رژیم غذایی مایعات را باید تا یک هفته ادامه داد و از هفته دوم خوردن غذاهای نرم را شروع کرد. احتمالاً فرد پس از سه هفته می‌تواند به طور منظم به غذا خوردن عادی خود بازگردد.
  6. باید در نوع مواد غذایی مصرفی خود به خصوص بدون تیغ بودن گوشت مرغ و ماهی دقت کند. مصرف حداقل یک وعده گوشت روزانه لازم است.
  7. باید از نوشیدن مایعات گازدار و حاوی کافئین پرهیز شود.
  8. صرف مواد غذایی چرب و شیرین را محدود کند.
  9. مصرف میوه و سبزیجات را در رژیم غذایی خود قرار دهد.
  10. سرغت غذا خوردن خود را کاهش دهد.
  11. به فرد توصیه می‌شود تا به پهلو چپ با بالا قرار دادن سطح سر نسبت به بدن بخوابد و از دراز کشیدن بلافاصله بعد از تغذیه خودداری کند.
  12. سه وعده غذایی اصلی و دو میان وعده داشته باشد.

بالون معده باعث میشود فرد احساس سیری کند به همین دلیل کسانی که از بالون استفاده می کنند احساس سیری کاذب و سریع‌تر از حد معمول دارند از دیگر ویژگی های خوب بالون می توان اشاره کرد این است که در سطح هورمون های فرد تغییراتی ایجاد میکند که اشتها را کاهش می دهد و مدت زمان تخلیه معده را کند می کند. مقدار وزنی که طی مدت داشتن بالون درون معده کاهش می‌یابد تا حد زیادی به سبک زندگی فرد در این دوران بستگی دارد.

از دست دادن حدود ۱۰ تا ۱۵ درصد از وزن بدن در طول شش ماه پس از قرار دادن بالون داخل معده یک نتیجه‌ی معمولی است. انتظار می‌رود تا فرد با این روش طی شش ماه بتواند حدود ۳۰ درصد از وزن خود را کاهش دهد. از دیگر نتایج این اقدام بهبود نسبی بیماری‌های مرتبط با چاقی مانند دیابت و اختلالات مربوط به قلب است.زیرا بیشتر این بیماری ها به دلیل زیادی وزن فرد به وجود می ایند.

باقی ماندن طولانی مدت‌تربالن باعث آسیب به بافت معده یا تخریب خود بالون خواهد شد.به همین دلیل حدودا بعد از شش ماه با کمک اندوسکوپی از معده خارج میشود خارج کردن بالون به سادگی و با کمک آندوسکوپی و سرپایی انجام خواهد شد و فرد طی یک ساعت ترخیص می‌شود.

بعضی از افراد بیش از حد معمول چاق هستند در این صورت می توان با نظر پزشک از دو بالون هم زمان استفاده کرد امروزه بالون هایی وجود دارند که قابلیت تنظیم حجم و طول عمر بیشتری نسبت به انواع ساده را دارند.و کارایی بهتری نسبت به ان ها دارند.

باند معده

حلقه معده , باند معده , عمل جراحی حلقه معده , هزینه جراحی حلقه معده

حلقه معده , باند معده , عمل جراحی حلقه معده , جراح حرفه ای حلقه معده  , هزینه و قیمت جراحی حلقه یا باند معده : در گذشته ای نه چندان دور پزشکان برای درمان چاقی از روشی محبوب و پر طرفدار به نام روش حلقه معده یاباند معده استفاده می کردند. این روش جراحی بخاطر ساده ،سریع وکم هزینه بودن طرفداران بسیاری داشت .اما امروزه طبق تحقیقاتی که در این زمینه انجام شده مشخص شده که این روش مشکلات و خطرات خاصی را دارد بنابرین خیلی از کشور ها استفاده از این روش برای درمان بیماران شان را ممنوع اعلام کرده اند.

جراحی حلقه معده

استفاده از این روش به علت کارا بودن در آن زمان بسیار رواج داشته به طوری که استفاده از حلقه معده منجر به از دست دادن حدود ۴۰ الی۵۰ درصد از وزن اضافی می‌شد .البته در همه افراد این روش بدین گونه موفقیت آمیز نبود و مسئولان با بررسی های فراوان به این نتیجه رسیدند که مضررات این روش نسبت به فوایدش زیاد است وبه کار گرفتن این روش به نفع اجتماع ومردم نیست .جراحی کاهش وزن روشی ایمن بسیار پایینی دارد. حلقه یا باند معده با یک جراحی ساده دور معده قرار می گیردو لوله‌ی ارتباطی آن در زیر سطح پوست گذاشته می شود و با کمک تزریق مواد تنگ و گشاد خواهد شد.

افرادی که لازم است از جراحی حلقه معده استفاده کنند

 

افرادی که دارای اضافه وزرن هستند گزینه اول برای رسیدن این افراد به وزن ایده آل دارو ، رژیم غذایی و ورزش است .اما هستند کسانی که به هر دلیلی به این روش ها نمی توانند وزن کم کنند این افراد از روش جراحی برای کاهش وزن خود استفاده می کنند.در این میان انتخاب نوع عمل جراحی به عوامل زیادی از جمله میزان چاقی و شرایط جسمی و روحی فرد و نظر پزشک بستگی دارد. این روش بیشتر برای افرادی استفاده می شود که :

  • افراد چاقی دارای شاخص توده بدنی یا bmi مابین ۳۵ الی ۴۰
  • افراد دارای شرایط خاص تغذیه‌ای مانند کودکان دارای چاقی مفرط و زنانی که قصد بارداری در آینده را دارند
  • عدم تمایل مفرط به خوردن مواد غذایی شیرین (زیرا این روش تمایل به ریزه‌خواری به خصوص انواع شیرین آن را تشدید خواهد کرد.)
  • عدم بارداری در حال حاضر
  • نداشتن سابقه‌ی جراحی در معده و مری
  • نداشتن سابقه‌ی حساسیت بدنی به اجسام خارجی
  • عدم مصرف سیگار و الکل
  • عدم ابتلا به بیماری قلبی، بیماری التهابی روده، سیروز کبدی و کم‌کاری تیروئید.

شرایط و نحوه‌ی عمل جراحی حلقه معده (باند معده)

جراحی باند معده

قبل از اینکه فرد عمل جراحی باند معده را انجام دهد لازم است که زندگی خود را برطبق اصولی از پیش تعیین شده استوار سازد از جمله: ترک سیگار و دنبال کردن رژیم غذایی متناسب با شرایط بدن ،ورزش کردن مداوم تا برای انجام عمل جراحی بدنش آماده باشد در عمل جراحی باند معده نیز مانند سایر اعمال جراحی در گام نخست باید آزمایش ها و بررسی های لازم روی فرد انجام سود تا میزان آمادگی بدن فرد را برای عمل جراحی باند معده سنجید اگر جواب آزمایشات مثبت باشد بدین ترتیب جراحی باند معده آغاز می شود.

در این روش پزشک جراح بااستفاده از لاپاراسکوپی یک حلقه سیلیکونی کوچک را در بخشی ازقسمت بالایی معده قرار می‌دهد. در این روش عمل جراح ،معده را به دو بخش نامساوی تقسیم می کند با توجه به قسمت بالایی معده مانند یک کیسه کوچک و جدا سازی آن از سایر قسمت ها معده عمل انجام می پذیرد .بیمار وقتی غذا می خورد مواد غذایی پس از عبور ازراه این کیسه کوچک که در حدود ۱ الی ۲ سانتی متر عرض دارند به سایر قسمت‌های معده می روند. در داخل باند یا حلقه معده یک بالن کوچک قرار دارد که جراح می‌تواند بوسیله لوله‌ای که در زیر سطح پوست قرار داده شده است، آن را پر یا خالی کند. بااین کار حلقه ای که در معده قرار داده شده است تنگ‌تر یا شل‌تر شود. با تنگ شدن حلقه، حجم معده کاهش می یابدو فرد مواد غذایی کمتری استفاده می کند و این امرموجب لاغری بیمار خواهد شد .

مزایای عمل جراحی حلقه معده (باند معده)

این روش با اینکه معایبی نسبت به سایر روش‌های جراحی چاقی دارد، با این حال مزایای نیز داردکه عبارتنداز:

عمل جراحی باند معده یکی از مزایایی که دارد قابل برگشت بودن آن است به این صورت که در صورت مفید نبودن یا داشتن عارضه برای بیمار این اجازه را به فرد و جراح می‌دهد که باند معده را خارج کرده همه چیز به حالت قبل از عمل بازگرداند.

دومین مزایای این روش امکان تنظیم شدن حلقه یا باند معده است این قابلیت را به فرد می‌دهد تا در مواقع اضطراری مانند بیماری خاص یا بارداری که در این مواقع فرد باید خوب تغذیه کند ، برای مدتی باند معده را شل می کنند سپس بعد مدتی تنگ می کنند وبه حالت اولیه برمی گردانند .

از دیگر مزایا می توان به بسته بودن عمل ونوع جراحی و انجام آن به کمک لاپاراسکوپی اشاره کرد که در این روش فرد کمتر درد می کشد و ناراحتی ومشکل بعد عملش کمتر است .

همچنن درمورد هزینه نسبت به سایر اعمال جراحی درمان چاقی کم هزینه تر است .

شکل ظاهری معده در این عمل با گذاشتن باند معده هیچ تغییری نمی کند .

و نیاز به دارو و مکمل غذایی در جراحی باند معده ؛نسبت به سایر روش ها محدود است.

خطرات و عوارض  عمل جراحی حلقه معده (باند معده)

برای درمان فتق معده پزشکان پس از مطالعات فراوان این روش جراحی را پیشنهاد دادند اما پس از انجامش عمل موفقیت آمیز نشد . از این روش بار دیگر به عنوان یک عمل جراحی کاهش وزن استفاده شد. ولی از حدود سال ۲۰۰۵ میلادی متخصصان به عوارض وخطرات این روش عمل جراحی پی بردند و رفته رفته از این روش کمتر استفاده شد .

حلقه معده

مهم ترین خطرات و عوارض ناشی از حلقه معده شامل:

  • اینکه فرد دیگر نمی تواند از تغذیه سالم استفاده کند بزرگترین مشکل این روش محسوب می شود . مشکل مهم مربوط به قطر داخلی کیسه گذاشته شده است که این اجازه را به افراد نمی‌دهد تا به طور عادی از میوه، سبزیجات، سالاد، نان و گوشت استفاده کنند. زیرا این کیسه به سرعت پر شده و منجر به بروز حالت تهوع در فرد می‌شود.
  • استفراغ مداوم فرد را مجبور می‌کند تا از مواد غذایی فاقد ارزش غذایی چون شکلات، چیپس و … استفاده کند و در نهایت به دلیل استفاده زیاد از مواد غذایی ناسالم فرد به انواع بیماری ها مربوط به کمبود ویتامین ها ومواد مغذی مانند پوکی استخوان، بیماری قلبی، خستگی مفرط، ریزش مو و گرفتگی عضلانی ممکن است مبتلا شود. تهوع و استفراغ در اغلب موارد می‌تواند با تنظیم سفتی باند یا حلقه کمتر شود.
  • حرکت دادن حلقه به بالا و پایین در داخل معده می‌تواند منجر به آسیب به دیافراگم یا بوجود آمدن انسداد، ریفلاکس اسید معده، خون‌ریزی و حتی سوراخ شدن معده که باعث اختلال در عملکرد معده می شوند. در این حالت فرد نه تنها دوباره چاقتر خواهد شد، بلکه باید درد ناشی از آن را نیز تا زمان بیرون آوردن حلقه تحمل کرد. متأسفانه تعداد زیادی از افرادی که عمل جراحی حلقه معده را انجام دادند یک مورد از چند عارضه‌ی آن را تجربه کردند.
  • خطر مرگ ناشی از عمل جراحی حلقه یا باند معده کمتر از یک در ۳۰۰۰ است
  • از جمله عوارض جراحی جزیی این عمل می توان از مشکلات ناشی از تنظیم حلقه در داخل معده ، عفونت کردن زخم یا خونریزی در حد کم، در کمتر از ده درصد عمل های انجام شده دیده می شود. بر خلاف جراحی های دیگر معده، باندهای معده در جذب مواد غذایی کاربردی ندارند و به همین دلیل، کمبود ویتامین پس از جاگذاری حلقه معده موردی نادر است.
  • از دیگر مشکلات این عمل جراحی هزینه های سر سام آور بعد از عمل است چون بعد از عمل نیاز به تعویض باند معده هر ۴ یا ۵ سال است که بعد از ذشت هر سال هزینه ها بیشتر می شود .

اقداماتی پس از عمل جراحی حلقه معده (باند معده) باید انجام داد

بعد از پایان عمل و رفتن اثرات بی حسی فرد درد های شدیدی را احساس می کند که نیاز به مسکن است .استفاده از مسکن به دلیل ادامه داشتن این درد ها مدت ها باید ادامه پیدا کند . پزشکان برای اطمینان از اینکه حلقه در جای مناسبش در معده قرار گرفته یا نه انجام رادیو گرافی را توصیه می کنند.پزشک دستور العمل خاصی بعد از عمل در اختیار بیمار قرار می دهد تا دو هفته ابتدایی بعد عمل از ای دستور العمل ها در مورد رژیم غذایی خود استفاده کند. مصرف مایعات از ۶ الی ۸ ساعت پس از جراحی به صورت قطره ای آغاز می شود و از روز سوم به مواد غذایی نیمه جامد همانند سوپ صاف شده تبدیل می رسد.

باند معده

مصرف مواد غذایی جامد نرم را از یک هفته بعد از عمل بیمار می تواند استفاده کند .از مصرف غذا همراه با مایعات فرد باید جدا خودداری کند چون این کار باعث پر شدن سریع حجم معده شده و باعث تهوع واستفراغ فرد می شود همچنین خوردن مواد غذایی با آرامش و به صورت کامل بسیار جهت جلوگیری از تهوع و استفراغ ضروری است.همچنین دلیل دیگر حالت تعوع در این بیماران می توامد خوردن حتی یک قاشق اضافی غذا باشد فرد غذا را باید به صورت تکه‌های کوچک یا در صورت لزوم به شکل پوره مصرف کند. استفراغ می‌تواند ناشی از تند خوردن، خوب نجویدن، پرخوری و بزرگ لقمه گرفتن به وجود آید .

ممکن است پزشک بیمارش را برای دریافت کردن همه ویتامین ها و مواد مغذی و معدنی وپروتئین ها به متخصص تغذیه جهت دریافت برنهمه غذایی معین ارجاع دهد .با شروع مصرف مواد غذایی جامد پزشک حلقه معده را تنظیم و معده را تنگ‌تر خواهد کرد تا بیمار بیش از حد مواد غایی مصرف نکند . در صورت فرد دچار تهوع و استفراغ شدید شود یا طی چند ماه عدم تغییر وزن داشته باید بعد از چند ماه باید برای تنظیم مجدد حلقه یا باند معده به پزشک مراجعه کند. فرد پس از طی دو ماه از جراحی باند معده می‌تواند فعالیت بدنی و ورزش را آغاز کند.

میزان کاهش وزن ناشی از این عمل جراحی باند معده به صورت تدریجی وبا شیب ثابت است. تاثیرات این عمل در افراد مختلف متفاوت است، کاهش وزنی که بعد از عمل اتفاق می افتد در افراد مختلف نتفاوت است در بعضی افراد این کاهش وزن تا سه سال بعد عمل نیز اتفاق می افتد.پس از هر عمل جراحی بیمار بعد از این عمل نیز امکان دارد به افسردگی بعد عمل مبتلا شود که ناشی از از دست دادن وزن زیاد و تغییر سبک زندگی می تواند باشد .که با کمک یک متخصص روانشناسی این وضعیت بهبود می یابد

بعد از این عمل فرد باید در رژیم غذایی خود نهایت دقت راکرده و از مصرف مواد غذایی شیرین وپر چربی … بپرهیزد .

لاغری موضعی در غرب تهران

لاغری موضعی در غرب تهران , لاغری موضعی با لیزر در غرب و شمال تهران

لاغری موضعی در غرب تهران , لاغری موضعی با لیزر در غرب و شمال تهران , کلینیک لاغری در غرب تهران , متخصص لاغری موضعی با لیزر در شمال و غرب تهران : داشتن اندامی تراشیده و استاندارد آرزوی هر فردی است . از این رو بیشتر افراد که دوست دارند اندام خوشی داشته باشند به دنبال کلینیک زیبایی می گردنده متخصصین حرفه ای و کار کشته ای دارد . تقریبا می توان گفت برای لاغری با استفاده از درمان دو راه حل وجود دارد:

  1. لاغری با جراحی
  2. لاغری بدون جراحی

لاغری موضعی در غرب تهران

بحث ما در اینجا به غیر از روش جراحی است در اصل روشهایی را دنبال می کنیم که به راحتی در کلینیک های زیبایی قابلیت انجام را دارند . استفاده از لیزر درمانی یکی از روشهای متداول و محبوبی است که امروزه برای لاغری موضعی از آن استفاده می کنند . در اکثر کلینیک های لاغری موضعی در غرب تهران از دستگاه های چند منظور لیزر استفاده می شود . از این رو همیشه تعداد متقاشیان بالایی دارند. بدون درد بودن و مدت زمان سریع انجام عمل لیزر لاغری از مزیت هایی است که باعث شده است تا این روش برای لاغری موضعی مورد استفاده شود .

چرا لاغری موضعی در غرب و شمال تهران

همانطور که می دانیم بیشتر پزشکان متخصص زیبایی که خیلی حرفه ای و کار کشده اند در شمال و غرب تهران کلینیک خود را احداث می کنند . از این رو همیشه بیشتر کلینیک های لاغری موضعی در غرب تهران واقع شده اند . هر چند کاری که در این کلینک ها انجام می شود تفاوت چندانی با کلینیک های سایر مناطق ندارد .

نکته مهمی را هم که باید مد نظر داشته باشیم این است که در کلینیک های لاغری موضعی در غرب تهران و نیز شمال برای راحتی و رفاه متقاضیان لاغری , برای لاغری بانوان از کادر و نیروی خانم و برای آقایان نیز از نیروی آقا استفاده می شود . تا متقاضی با آرامش خیال اقدام به انجام عمل لاغری موضعی کند.

لاغری موضعی با لیزر در غرب تهران

لاغری موضعی با لیزر در غرب تهران

با رشد و پیشرفت روز افزون علم پزشکی زیبایی و فن آوری پزشکی امروزه استفاده از لیزر درمانی محبوبیت بالای پیدا کرده است . چرا که سرعت و دقت و نیز بدون درد بودن مزیت برتری این روش است . همچنین نتایج شگفت انگیزی این روش درمانی است .  از این رو لاغری موضعی با لیزر نیز محبوبیت بالایی به ویژه برای افرادی که بیش از اندازه لاغر نیستند و دوست دارند اندام خوش فرمی داشته باشند , دارد . با لاغری موضعی توسط لیزر به اندام دلخواه و منظم خودتان می توانید دست پیدا کنید . دقت بالای لیزر در لاغری موجب شده است نتایج شگفت انگیز و معجزه واری را پدید آورد.

دلایل رایج در عدم کاهش وزن

دلایل رایج در عدم کاهش وزن

دلایل رایج در عدم کاهش وزن  : در این مطلب فهرستی از ۲۰ علت رایج در ایست وزنی را برای شما مشخص می‏کنیم. همچنین با ترفندها و نکاتی کاربردی درباره غلبه بر ایست وزنی و ادامه روند کاهش وزن آشنا خواهید شد.

دلایل رایج در عدم کاهش وزن

فرض کنید که یک رژیم غذایی و یک تمرین ورزشی خاص را به‏تازگی آغاز کرده‏اید. در ابتدا ممکن است همه چیز طبق برنامه پیش برود و بصورت منظم وزن‏تان را کم کنید اما اندکی بعد متوجه کند شدن روند تغییر وزن و یا حتی توقف کاهش وزن خواهید شد. احتمالا مأیوس خواهید شد. شاید هم آنقدر شوکه شوید که برنامه تمرینی و رژیم غذایی را نیمه کاره رها کنید. اما صبر داشته باشید. دلیل ایست وزنی شما ممکن است عوامل مختلفی داشته باشد و با اندکی آگاهی و مطالعه می‏توان از آن‏ها آگاه شده و براحتی آن‏ها را رفع کرد.

زمانی که وزن‏تان را کم می‏کنید، بطور طبیعی بدنتان مقاومت می‏کند. ممکن است در ابتدا بتوانید به راحتی و بدون دردسر مقدار زیادی وزن کم کنید. اما پس از مدتی امکان دارد متوجه کاهش روند کم کردن وزن شوید. در این مطلب فهرستی از ۲۰ علت رایج در ایست وزنی را برای شما مشخص می‏کنیم. همچنین با ترفندها و نکاتی کاربردی درباره غلبه بر ایست وزنی و ادامه روند کاهش وزن آشنا خواهید شد.

ممکن است درحالی که شما متوجه نباشید، وزن‏تان در حال کاهش باشد

شاید فکر کنید که دچار ایست وزنی شده‏اید، اما نترسید. گاهی وقت‏ها ممکن است مکان عقربه‏ی ترازو برای مدت طولانی (شاید هفته‏ها یا ماه‏ها) تغییر نکند. این به این معنا نیست که بدن شما چربی سوزی نمی‏کند. امکان دارد وزن بدن چند صد گرم نوسان داشته باشد. این مشکل ممکن است به غذاهای مصرفی شما در طول شبانه روز مربوط باشد. البته هورمون‏ها نیز تاثیر فراوان در افزایش یا کاهش وزن دارد بخصوص در خانم‏ها.

همچنین این امکان وجود دارد که همزمان با چربی سوزی، بدنتان عضله سازی کند. بخصوص اگر به تازگی ورزشی قدرتی را شروع کرده باشید. این مشکل در واقع به نفع شماست، چون شما می‏خواهید که نه‏تنها وزن‏تان کم شود بلکه چربی سوزی داشته باشید. برای فهم این مسئله بهتر است از ابزاری غیر از ترازو برای ارزیابی پیشرفت خود استفاده کنید. برای مثال، دور کمر خود را بصورت منظم (هفتگی یا ماهانه) اندازه گیری کرده و میزان چربی بدن را محاسبه کنید.

همچنین با دقت کردن به نحوه جذب لباس (نحوه نشستن لباس روی بدن) و یا تماشای خود در آینه می‏توانید وضعیت بدن خود را ارزیابی کنید. در بیشتر اوقات نیازی به نگرانی نیست، مگر در زمانی که وزن شما حداقل در طی یک یا دو هفته ثابت بماند.

عدم نظارت بر خوراکی‏های مصرفی

اگر واقعا می‏خواهید وزن کم کنید باید به مصرف خوراکی‏ها در طول شبانه روز دقت کنید. اکثر مردم به خورد و خوراک خود در طول روز دقت نمی‏کنند. تحقیقات نشان داده‏ است که نظارت بر خورد و خوراک تاثیر مستقیمی در کاهش وزن دارد. افرادی که مواد غذایی مصرفی خود را یادداشت می‏کنند و یا از وعده‏های غذایی خود عکس می‏گیرند، نسبت به سایر افراد، وزن بیشتری کم می‏کنند.

عدم مصرف پروتئین به اندازه مناسب

یکی از مهم ترین مواد غذایی در کاهش وزن، پروتئین است. استفاده از پروتئین به میزان ۲۵ الی ۳۰ درصد از کالری مصرفی در طول روز، متابولیسم بدن شما را حدود ۸۰ تا ۱۰۰ کالری افزایش می‏دهد و همین امر موجب می‏شود در روز بدنتان چندصد کالری کمتر جذب کند. همچنین موجب کاهش چشمگیر میل به خوردن هله هوله می‏شود. این امر بدلیل تاثیر پروتئین روی هورمون‏های تنظیم کننده اشتها است.

مهم ترین وعده غذایی برای مصرف پروتئین، صبحانه است. طبق پژوهش‏های انجام شده، اشخاصی که صبحانه حاوی پروتئین زیاد مصرف می‏کنند، در طول روز کمتر احساس گرسنگی خواهند کرد و در نتیجه کمتر سراغ هله هوله می‏روند. استفاده از پروتئین (به مقدار زیاد) به پیشگیری از کُند شدن متابولیسم بدن، نیز کمک خواهد کرد. آهسته شدن روند متابولیسم بدن، عارضه‏ای رایج در حین کاهش وزن است. همچنین باعث جلوگیری از افزایش وزن خواهد شد.

بیشتر از قبل کالری مصرف کنید

تعداد زیادی از افرادی که دچار ایست وزنی‏اند و یا مشکلاتی در کاهش وزن دارند، در واقع بیش از اندازه، کالری می‏سوزانند. شاید فکر کنید که این مشکل شامل حال شما نخواهد شد، اما تحقیقات نشان می‏دهد افراد، معمولا در برآورد میزان واقعی کالری مصرفی، دچار اشتباه می‏شوند. در صورتی که دچار ایست وزنی شده‏اید باید برای مدتی میزان انرژی خورد و خوراک‏تان را زیر نظر بگیرید. برای این کار، ابزارهای مختلفی، از جمله شمارنده کالری آنلاین وجود دارد.

اگر در تلاش هستید به هدفی خاص در مصرف تغذیه برسید، برای مثال سهم ۳۰ درصد از کالری‏های دریافتی بدن به پروتئین اختصاص یابد، باز هم می‏بایست میزان انرژی و کالری خورد و خوراک‏تان را بررسی کنید. درصورتی که این کار را به درستی انجام ندهید، دستیابی به این هدف، غیر ممکن خواهد بود.

البته لازم نیست این کار را هر روز انجام دهید و میزان کالری‏های مواد مصرفی را روزانه بسنجید، کافی است هر چند وقت یکبار (برای مثال هر ماه یکبار) این کار را انجام داده تا متوجه میزان مصرفی غذا شوید.

عدم خوردن غذاهای کامل

همینطور که کمیت و میزان غذا مهم است، کیفیت آن نیز مهم است. میل کردن غذاهای سالم و کامل علاوه بر بهبود سلامتی‏تان به تنظیم اشتها کمک خواهد کرد. بطور طبیعی غذاهای طبیعی و سالم بیشتر از غذاهای فرآوری شده و فست فود‏ها شما را سیر می‏کند. دقت داشته باشید اکثر مواد غذایی فرآوری شده با برچسب “غذاهای سالم” واقعا سالم نیستند. تا جایی که می‏توانید از غذاهای کامل بدون افزودنی همچون میوه‏ها، سبزیجات، حبوبات و … استفاده کنید.

عدم استفاده از وزنه در تمرین‏های ورزشی

یکی از روش‏های موثر در کاهش وزن، انجام تمرین‏ها و حرکات مقاومتی همانند وزنه زدن است. این تمرین به شما در نگهداری توده عضلانی و عضلات ساخت یافته، در زمان کاهش وزن کمک می‏کند. وزنه زدن از کاهش روند متابولیسم و سوخت و ساز بدن پیشگیری خواهد کرد و باعث آشکار شدن عضلات زیر چربی‏ها شده و درنتیجه باعث تناسب اندام می‏شود.

در غذاهای سالم هم پُرخوری می‏کنید

یکی از عوارض جانبی رایج رژیم غذایی، پُرخوری است. به خوردن بسیار سریع مقدار زیادی از مواد غذایی که اکثرا مورد نیاز بدن است، پُرخوری گویند. اکثرا افرادی که رژیم غذایی دارند با این مسئله دست به گریبان‏اند. بعضی از این افراد در مصرف هله هوله و حتی در مصرف غذاها و خوراکی‏‏های سالم همچون شکلات تلخ، مغزها (بادام زمینی، پسته و …) و پنیر و … افراط می‏کنند. همیشه یادتان باشد حتی سالم ترین غذاها هم کالری و انرژی دارند و درصورت پرخوری، حتی یک بار، ممکن است زحمات‏تان در کاهش وزن بی‏ارزش شود.

تمرینات مناسب قلب و عروق (کاردیو) را انجام نمی‏دهید

تمرینات کاردیو شامل پیاده روی سریع، دویدن، شنا و … می‏شود. این نوع تمرینات در چند سال گذشته به‏دلایل عجیب به شهرت بدی رسیده‏اند. اما هنوز هم یکی از بهترین روش‏ها برای بهبود سلامت‏تان است. علاوه بر بهبود سلامتی، در چربی سوزی (مخصوصا در ناحیه شکم) بسیار دخیل‏اند. این نوع چربی در حقیقت همان نوع چربی احشایی مضر است که به دور اندام‏ها جمع شده و باعث امراض گوناگون می‏شود.

با وجود مضر بودن نوشیدنی‏های قنددار، باز هم از آن‏ها استفاده می‏کنید!

استفاده از نوشیدنی‏های شیرین و قنددار، باعث چاقی بیش از حد شده و شما حتی با کاهش سایر غذاهای مصرفی نمی‏توانید مقدار زیاد کالری نوشیدنی‏های شیرین، جذب شده بدن را جبران کنید. این نوشیدنی‏ها فقط شامل نوشابه‏ها و دلستر نمی‎‏شود، بلکه سایر نوشیدنی‏ها همچون آب‏های ویتامینه که حاوی مقدار زیادی قند هستند را نیز دربر می‏گیرد. شاید بعضی از آب میوه‏ها هم جزو این نوشیدنی‏ها قرار گیرند و مصرف زیاد این نوع آب میوه‏ها نه‏تنها باعث بهبود سلامتی نشده بلکه ممکن است مشکلاتی از جمله اضافه وزن را تشدید کند.

عدم خواب با کیفیت

خواب با کیفیت و به اندازه، یکی از نکات بسیار مهم در سلامتی جسمی و روحی و همچنین در کاهش وزن است. پژوهش‏ها نشان می‏دهد خواب بدون کیفیت، یکی از عوامل موثر در افزایش اضافه وزن و چاقی است. احتمال مبتلا شدن به چاقی در افراد بزرگ‏سالی که خوب نمی‏خوابند، ۵۵ درصد بیش است. این مقدار در کودکان به ۸۹ درصد نیز می‏رسد.

عدم کاهش مصرف کربوهیدرات

اگر می‏خواهید وزن زیادی را کاهش دهید و یا اگر مشکلات متابولیکی همچون پیش دیابت یا دیابت نوع ۲ دارید، آنگاه باید مصرف کربوهیدرات را در رژیم غذایی‏تان کاهش دهید. در تحقیقات کوتاه مدت، مشخص شد، کم کردن وزن در این رژیم غذایی، ۲ تا ۳ برابر کاهش وزن در رژیم غذایی «کم‌چرب» استاندارد است که اغلب کارشناسان تغذیه آن را توصیه می‏کنند. همچنین رژیم غذایی کم‏کربوهیدرات به کاهش نشانگرهای متابولیکی همچون قند خون، کلسترول HDL و تری‏گلیسیرید کمک می‏کند.

وعده‏هایی غذایی زیادی دارید

این یک باور قدیمی و اشتباه است که خوردن چند وعده غذایی کوچک در طول روز به افزایش متابولیسم و کاهش وزن کمک می‏کند. در حقیقت مطالعات نشان می‏دهد تعداد زیاد وعده‏های غذایی کوچک روی کاهش وزن و چربی سوزی اثر ندارد و یا اثر ناچیزی دارد. همچنین این روش که غذای خود را به چندین وعده کوچک تقسیم کنید زمان‏بر است و شما در طول روز می‏بایست دائما در حال آماده کردن غذا و خوردن باشید.

در مقابل این روش، یک روش بسیار کارآمد و مفید برای کم کردن وزن، به نام «روزه‌داری متناوب» وجود دارد که در این رژیم غذایی نباید در طول بازه‏های زمانی طولانی (۱۵ تا ۲۴ ساعت) چیزی بخورید.

آب به اندازه کافی نمی‏خورید

آشامیدن آب در کاهش وزن بسسیار موثر است. در تحقیقی ۱۲ هفته‏ای که در ارتباط با موضوع کاهش وزن بود مشخص شد اشخاصی که حدود نیم ساعت قبل از وعده غذایی‏شان، نیم لیتر آب می‏خورند نسبت به سایر اشخاص، ۴۴ درصد بیشتر وزن کم می‏کنند. همچنین مطالعات ثابت کرده است که خوردن آب روی سوزاندن کالری تاثیر مستقیم داشته است بطوری که در مدت ۵/۱ ساعت، سوزاندن کالری ۲۴ تا ۳۰ درصد رشد داشته است.

استفاده از الکل

این هم دلیلی دیگر برای عدم مصرف الکل: هر گرم از الکل حدود ۷ کالری است که مقدار زیادی است. استفاده از الکل به غیر از عوارض بیشماری که دارد، باعث افزایش وزن و چاقی و همچنین افزایش سایز کمر می‏شود. بنابراین درصورتی که می‏خواهید وزن‏تان را کم کنید، از آن استفاده نکنید.

با آگاهی غذا نمی‏خورید!

شاید روش غذا خوردن از روی آگاهی یکی از قدرتمند ترین ابزارها در کاهش وزن باشد. این روش شامل کاهش سرعت خوردن، خوردن غذا با تمرکز و بدور از حواس‏پرتی، مزه کردن و لذت بردن از هر لقمه و همچنین دقت به علائمی است که به شما می‏گوید سیر شده اید. تحقیق‏های متعدد نشان داده‏است که خوردن غذا بصورت آگاهانه به کاهش وزن و عدم پرخوری کمک بسیاری می‏کند.

این نکات به شما کمک می‏کند که آگاهانه غذا بخورید:

بدون دغدغه و اضطراب غذا بخورید، یعنی هنگام غذا خوردن مدام حواس‏تان به گوشی یا تلویزیون و … نباشد و ذهن خود را بر غذا خوردن متمرکز کنید.
به آهستگی و بدون عجله، غذایتان را بجوید. سعی کنید به جزئیات غذا شامل رنگ، بو و بافت آن دقت کنید.
حواس‏تان باشد، موقع غذا خوردن به علائم سیری توجه کنید و تا علائم را احساس کردید یک لیوان آب نوشیده و غذاخوردن را رها کنید.

مشکل پزشکی مانع از کاهش وزن‏تان می‏شود

بسیاری از مشکلات می‏توانند در عدم کاهش وزن موثر باشند و یا روند کاهش وزن را بسیار دشوار کنند. برخی از این مشکلات عبارت‏اند از: سندرم تخمدان پلی کیستیک و آپنه‏ی خواب، کم کاری تیروئید. همچنین استفاده از برخی داروها ممکن است بر روی روند کاهش وزن تاثیر بگذراند. اگر فکر می‏کنید یکی از عوامل بالا در حال اثر گذاری روی روند کاهش وزن‏تان است با پزشک خود مشورت کنید.

خیلی هله هوله می‏خورید

بر طبق یک پژوهش در سال ۲۰۱۴، حدود ۹/۱۹ درصد از افراد، پتانسیل لازم برای اعتیاد به مواد غذایی را دارند. ترک وابستگی به خوردن هله هوله به اندازه ترک اعتیاد به مواد مخدر سخت و دشوار است. اگر زیاد هله هوله می‏خورید، و فکر می‏کنید کاهش مصرف آن‏ها به نظر، غیر ممکن می‏آید شما به آن‏ها اعتیاد دارید. برای رهایی از این اعتیاد بهتر است به مشاور تغذیه مراجعه کنید.

برای مدت زمان طولانی گرسنگی کشیده‏اید

رعایت رژیم غذایی برای کاهش خوراک و در نتیجه کاهش وزن، اصلا ایده خوبی نیست. درصورتی که پس از چندین ماه از کاهش وزن، روند کاهش وزن‏تان متوقف شده است شاید زمان آن باشد که به خود استراحت دهید. کالری دریافتی بدن را روزانه ۱۰۰ تا ۲۰۰ کالری افزایش داده، تمرین بیشتری کنید، بیشتر وزنه بزنید و به خود استراحت دهید. تلاش کنید ۱ یا ۲ ماه قبل از شروع دوباره روند کاهش وزن، سطح چربی بدن‏تان را ثابت نگه دارید.

انتظارات نابجا دارید!

مردم انتظار دارند روند کاهش وزن‏شان سریع و بدون دردسر باشد، درصورتی که این انتظار غلط است. شاید در اغلب موارد کاهش وزن در ابتدای رژیم غذایی سریع باشد اما درصد کمی از افراد می‏توانند بیش از ۱ کیلوگرم در هفته از وزن‏شان کم کنند. مشکل اینجاست که مردم از رژیم‏های غذایی و ورزش انتظار معجزه دارند و فکر می‏کنند با رعایت این دو، در زمان کوتاه می‏توانند سریع وزن کم کنند.

اما حقیقت این است که هر کسی نمی‏تواند همانند ورزشکاران حرفه‏ای و یا بدن سازان وزن کم کند. عکس‏هایی که در مجلات و سایر جاها می‏بینید، اغلب جنبه تبلیغاتی داشته و به‏دور از واقعیت است! اگر خیلی تلاش می‏کنید تا وزن‏تان را کاهش دهید ولی وزن‏تان کاهش نمی‏یابد شاید وقت آن باشد که با حقیقت کنار بیایید و بدن‏تان را آن گونه که هست بپذیرید.

بعضی از اوقات، پس از کاهش وزن بصورت منظم و مداوم به نقطه‏ای می‏رسید که احساس راحتی می‏کنید و دیگر وزن‏تان کاهش نمی‏یابد. معمولا در چنین شرایطی دیگر وزن همانند گذشته کاهش نیافته و حتی غیر ممکن است.

خیلی دغدغه‏ی رعایت رژیم غذایی دارید

معمولا رژیم‏های غذایی بصورت همیشگی نیست و بلاخره روزی باید کنار گذاشته شود. اتفاقا نتایج پژوهش‏ها حاکی از آن است، افرادی که رژیم غذایی می‏گیرند به مرور زمان وزن‏شان ممکن است افزایش یابد. بنابراین باید طرز تفکرتان را تغییر دهید تا بدنی سالم تر و شاداب تر داشته باشید و به جای محروم کردن بدن از جذب مواد غذایی مورد نیاز، از آن‏ها استفاده کنید و بطور طبیعی (با ورزش و تحرک) وزن‏تان را کم کنید.

بالا بردن سرعت سوخت و ساز بدن

بالا بردن سرعت سوخت و ساز بدن , با افزایش سوخت و ساز بدن ، سریع لاغر شوید

بالا بردن سرعت سوخت و ساز بدن , با افزایش سوخت و ساز بدن ، سریع لاغر شوید : سیستم سوخت و ساز بدن در حقیقت مجموع کارهایی است که بدن در طول شبانه روز انجام می‏دهد و آثار فراوانی بر سوزاندن کالری و چربی مازاد بدن دارد.

بالا بردن سرعت سوخت و ساز بدن
پژوهش‏های انجام شده در موسسه سلامت زنان آمریکا نشان می‏دهد که افزایش سرعت سوخت و ساز بدن با کاهش وزن زنان رابطه مستقیم دارد.!!

سیستم سوخت و ساز بدن در حقیقت مجموع کارهایی است که بدن در طول شبانه روز انجام می‏دهد و آثار فراوانی بر سوزاندن کالری و چربی مازاد بدن دارد. در زمان صرف غذا، طی فرآیند سوخت و ساز بدن، آنزیم‏های موجود در سلول‏های بدن، ذرات غذا را تفکیک کرده و آن‏ها را به انرژی لازم، برای عملکرد ارگان‏ها و اعضا و اندام‏های بدن تبدیل می‏کند.

پس هر چه سوخت و ساز بدن سریعتر و بهتر انجام شود، تاثیر بیشتری بر عملکرد اعضای اصلی بدن همچون مغز، قلب و … دارد و همچنین باعث می‏شود که چربی و انرژی بیشتری در بدن مصرف شده و درنتیجه کاهش وزن بیشتری را به دنبال خواهد داشت.

روشهای مناسب برای بالا بردن سرعت سوخت و ساز بدن

  • در طول روز بین ۸ تا ۱۲ لیوان آب بیاشامید.
  • حتما در طول شبانه روز از چای سبز استفاده کنید.
  • هر صبح، بعد از بیدار شدن از خواب، صبحانه را بصورت کامل و سالم میل کنید. یک فنجان چای یا قهوه را بصورت آرام و جرعه جرعه همراه با صبحانه یا پس از آن بنوشید. آشامیدن به اندازه مناسب قوه یا چای بدلیل اینکه حاوی کافئین است، موجب بالا رفتن سوخت و ساز بدن می‏شود.
  • در وعده ناهار از مواد حاوی پروتئین بیشتر استفاده کنید.
  • در رژیم غذایی روزانه‏، حتما از لبنیات کم چرب استفاده کنید.
  • در زمان خرید حتما از بین محصولات ارگانیک، محصول مورد نظر را انتخاب کنید.
  • استفاده از فلفل قرمز یا سیاه (به اندازه مناسب)، باعث افزایش سرعت سوخت و ساز بدن شده و به کاهش وزن کمک فراوانی می‏کند.
  • حتما از تمرینات ورزشی هوازی (همراه با دم و بازدم) استفاده کنید. این تمرین‏ها با تنظیم کردن اکسیژن رسانی به قلب و عروق و سایر عضلات و اندام‏ها، سبب بهبود عملکرد قلب و بالا رفتن سرعت سوخت و ساز بدن و کاهش وزن بیشتر می‏شود.
  • بدلیل دوره عادت ماهیانه، خانم‏ها مقدار زیادی آهن را از دست می‏دهند و همین کمبود آهن بدن، می‏تواند باعث اختلال در سوخت و ساز بدن شود. بنابراین خانم‏ها باید با مصرف غلات غنی شده با آهن، حبوبات، سبزیجات همانند اسفناج و بروکلی و در برخی موارد با مصرف مکمل‏های آهن، آهن از دست رفته بدنشان را جبران کنند.

عمل جراحی اسلیو

عمل جراحی اسلیو برای لاغری , اسلیو محبوبترین عمل جراجی چاقی

عمل جراحی اسلیو برای لاغری  , هزینه جراحی اسلیو , مختصص جراحی اسلیو معده , جراحی چاقی اسلیو , اسلیو معده , بهترین و محبوبترین روش جراحی چاقی اسلیو معده است : جراحی اسلیو معده امروزه یکی از رایجترین عمل های رفع چاقی در دنیا است . افرادی که قصد انجام عمل جراحی اسلیو را دارند قبل از انجام اسلیو سوالات زیادی ذهنشان را درگیر می کند .در این مقاله به صورت کامل عمل جراحی اسلیو برای چاقی را شرح می دهیم و تا جایی که امکان دارد سعی می کنیم تمامی سوالات ذهن شما را پاسخ دهیم.

عمل اسلیو معده

تغییراتی که در جراحی اسلیو معده بر روی دستگاه گوارشی رخ می دهد

می توان گفت امروزه برای برطرف کردن چاقی بهترین راه جراحی است در بین تمامی جراحی های چاقی عمل اسلیو معده محبوترین و نتیجه بخش ترین عمل می باشد. جراحی اسلیو نوعی جراحی چاقی است که در این عمل بخش بزرگی از معده بیمار را برمی دارند . این عمل موجب می شود یک محدودیت اجباری در میزان مصرف مواد غذایی در فرد شود که به شدت کاهش اشتها را به دنبال دارد و لذا ظرفیت محدود برای پذیرش مواد غذایی توسط معده.

در این نوع جراحی ۸۰ درصد از بخش قابل ارتجاع معده شامل قسمتی از معده – که هورمون گرلین (GHERLIN؛ هورمونی که نقش بسزایی در ایجاد اشتها دارد یا همان هورمون گرسنگی) ترشح می کند – از معده جدا شده و قسمت باقی مانده معده با نخ های تیتانیومی مخصوص و به کمک یک دستگاه ویژه جوش می خورد.

بعد از عمل جراخی اسلیو معده به دلیل کاهش زیاد حجم معده و نیز از بین رفتن هورمن گرسنگی فرد تمایل بسیار کمی برای مصرف مواد غذایی پیدا می کند . لذا در یک سال اول بعد از جراحی کاهش قابل توجی از وزن فرد را مشاهده خواهید کرد.

سوالات متداول در رابطه با عمل جراحی اسلیو

 

جراحی اسلیو ( جراحی چاقی ) برای چه افرادی مناسب است ؟

انتخاب روش جراحی برای رفع چاقی در افراد متفاوت است و پزشک متخصص و جراح باید در این انتخاب تصمیم بگیرد بر اساس معاینه ها و بررسی سبک زندگی فرد پزشک تصمیم میگیرد که بر روی فرد عمل اسلیو انجام شود یا نه .جراحی اسلیو برای رفع چاقی افرادی که وزن زیادی دارند و دچار بیماری خاص مثل دیابت و یا بیماری معده نمی باشند و وزن زیادی دارند می تواند گزینه مناسبی باشد. اما برای افرادی که دارای وزن بسیار بالا ( بالای ۱۵۰ کیلو ) هستند و نیز دارای بیماری های خاص می باشند نمی توان گفت حتما باید عمل اسلیو معده را انجام دهند. لذا تشخیص این موارد بر عهده پزشک معالج می باشد.

با عمل جراحی چاقی اسلیو چقدر وزن کم خواهیم کرد؟

بر اساس یافته های اخیر پزشکان متخصص عمل جراحی چاقی , در نتیجه عمل اسلیو معده حدودا باید ۸۰ تا ۹۰ درصد اضافه وزن فرد در طی ۱۸ ماه از دست برود . در اصل می توان گفت چیزی حدود ۴۰ تا ۵۰ کیلو باید وزن کم کند در طی ۱۸ ماه .

آیا جراحی چاقی اسلیو موجب بروز سرطان معده می شود؟

در صورتی که فرد از هر نظر سالم بوده باشد و هیچ نوع ضایعه سرطانی در معده قبل از عمل اسلیو نداشته باشد . بعد از انجام عمل جراحی اسلیو به هیچ وجه سرطان معده ایجاد نخواهد شد. باید این نکته را مد نظر داشته باشید که به دلیل اینکه عمل اسلیو موجب کاهش وزن در فرد می شود لذا از بروز بیشتر سرطانها مانند سرطان تخمدان در زنان جلوگیری می کند.

بعد از عمل اسلیو دیگر نمی توان آندوسکوپی از معده انجام داد؟

در جواب باید بگیم که چنین نیست ؛ در عمل اسلیو هیچ تغییری در مسیر گوارشی ایجاد نمی شود و تنها سایز معده بیمار کوچکتر می شود , لذا آندوسکوپی همانند قبل قابل انجام است و هیچ نگرانی در این مورد وجود ندارد.

بعد از جراحی اسلیو معده دوباره بزرگ می شود ؟

باید دقت داشته باشیم که بعد از عهر نوع عمل جراحی یک سری نکات را باید رعایت کرد . اگر بعد از اسلیو معده نکاتی که در رابطه با تغذیه به بیمار گفته شده رعایت نکند , امکان افزایش ۱۰ تا ۱۵ درصدی حجم معده امکان دارد . البته با توجه به اینکه در عمل اسلیو ۸۰ درصد حجم معده برداشته می شود این رقم زیادی نیست.

امکان دارد بعد از جراحی اسلیووزن کم نکنم ؟

باید توجه کنید در عمل اسلیو معده تنها بخش بزرگی از معده را جدا می کنند . لذا اینکه وزن کم خواهید کرد صد در صد است ولی میزان وزنی که دلخواه شماست بسته به هماکاری شما با پزشک متخصص دارد. لذا در طی دوره دمان بهتر است هرچه پزشکتان دستور می دهد اجرا کنید.تا به نتیجه ایده آل برسید.

بعد از عمل جراحی اسلیو نیاز است دوباره رژیم بگیریم ؟

نه لازم نیست , بعد از اسلیو معده نیازی به گرفتن رژیم نیست چرا که به صورت خودکار میل و اشتهای شما به اندازه قبل توجهی به خوراکی های مختلف از بین خواهد رفت . اما باید دقت داشته باشید که رژیم غذایی شما نیز بعد از عمل اسلیو معده باید تحت نظر پزشکتان باشد. در غیر این صورت اگر دوباره به غذا خوردن بیش از اندازه ادامه دهید و رعایت نکنید احتمال اینکه نتیجه مطلوب بگیرید بسیار پایین است.

بعد از عمل جراحی اسلیو موقع غذا خوردن حالت تهوع خواهم داشت تا آخر عمرم ؟

بعد از عمل اسلیو معده به دلیل تغییر چشمگیری بر روی اندازه معده شما در یک دوره کوتاه مدت موفع عذا خوردن حالت تهوع خواهید داشت ولی دائمی نیست و باید دقت داشته باشید در هفته های بعد از عمل اسلیو کیفیت و نوع مواد غذایی که مصرف می کنید باید زیر نظر تیم پزشکی باشد و متخصص باید نوع و کیفیت غذا را برای شما تجویز کنند.

در صورت رعایت برنامه غذایی که از طرف تیم پزشکی به شما داده می شود تمام علائم وعوارض گوارشی بعد از عمل اسلیو به سرعت رفع خواهد شد . لذا در دو هفته اول بعد از عمل اسلیو صد در صد بهترین مواد غذایی برای شما عذاهای نرم و آبکی خواهد بود و در نهایت تیم پزشکی باید تصمیم بگیرد که از چه زمانی شما می توانید از مواد عذایی جامد استفاده کنید.

احتمال مرگ در عمل اسلیو چقدر است ؟

احتمال مرگ کمتر از نیم درصد است که این عدد ریسک طبیعی برای جراحی ها می باشد و اسلیوهم همانند سایر عمل های جراحی باز می باشد .

بعد از عمل اسلیو باید عمل جراحی پلاستیک نیز انجام دهم ؟

باید توجه داشت که بعد از عمل اسلیو وزن زیادی را در مدت زمان کمتری از دست خواهید داد لذا بافت پوست فرصت تطابق کامل با چربی های زیر پوست را نخواهد داشت و امکانش زیاد است که دچار افتادگی پوست در نواحی شکم و دور کمر شوید . در صورتی که این افتادگی بیش از حد باشد با تشخیص پزشک متخصص نیاز به جراحی پلاستیک خواهید داشت . برخی از بیمارها بعد از عمل اسلیو مایعات را به اندازه مصرف نمی کنند که این خود نیز باعث می شود تا افتادگی زیادی رخ دهد.
افتادگی های جزئی با استفاده از تکنیک لاغری موضعی آر اف قابل برطف می باشد.

بعد از انجام عمل اسلیو می توانم باردار شوم ؟

بله امکان باداری بد از عمل جراحی اسلیو اکانپذیر می باشد ولی یک و نیم سال بعد از انجام عمل اسلیو امکان خواهد داشت . لذا به تمامی افرادی که قصد بارداری بعد از اسلیو معده دارند توصیه شده که تا ۱۸ ماه پس از عمل اقدام به باردار شدن نکنند.