نوشته‌ها

گیاه ماکا

خواص گیاه ماکا , گیاه تقویت کننده میل جنسی

خواص گیاه ماکا , گیاه تقویت کننده میل جنسی : ماکا گیاهی که صرفاً در ارتفاعات پرو رشد می کندو با شهرتی که پیدا کرده است امروزه این گیاه برای مصرف به سرتاسر دنیا صادر می شود و از ان جایی که ماکا نوعی ویاگرای طبیعی محسوب می شود. پس این گیاه محرک جنسی قوی برای خانم ها و آقایان است و در نتیجه حتی برای افرادی که از اختلالات یا ناتوانی جنسی نیز رنج می برند مناسب است. ماکا بیشتر به شکا پودر و مکمل در دسترس افراد قرار می گیرد بیشتر افراد که از این گیاه استفاده می کنند تاکید دارند که ماگا انرژی و استقامت بدن را بسیار بالا می برد و در درمان انرژی بدن بهبود بخش است.

گیاه ماکا

ماکا چیست؟

همان طور که گفتیم ماکا در پرو رشد می کند و به همین علت به جنسینگ پرویی هم شهرت دارد؛ اما باید گفت که این گیاه عمده تفاوت هایی را با گیاه جنسینگ دارد. این گیاه در شرایط خیلی سختی رشد می کند و اصلی ترین مکان رشد این گیاه در رشته کوه های آند است. ممکن است وقتی گیاه ماکا را از نزدیک ببینید در نگاه اول فکر کنید که شلغم است چون از نظر ظاهری بسیار شبیه به شلغم است اما ناگفته نماند که این گیاه از خانواده کلم بروکلی، کلم، گل کلم است ولی هیچ شباهتی به آن ها ندارد.

در گذشته مردم پرو از این گیاه در صنعت آشپزی بسیار استفاده می کردند و امروزه در صنعت دارو استفاده فراوانی از این گیاه می کنند؛ و این گیاه را یک درمان طبیعی برای طیف متنوعی از بیماری ها می دانند. اصلی ترین بخش استفاده شده از ماکا ریشه ی آن است که سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی، آمینو اسیدهای ضروری و آنزیم ها است. این گیاه در رنگ های زرد، سیاه و قرمز وجود دارد. عمده کمکی که مردم از ریشه ماکا می گیرند این است که امروزه بیشتر مردم دچار عدم تعادل هورمون ها هستند و ریشه ی ماکا به بدن کمک می کند تا سطح هورمون ها را متعادل سازد. در واقع مکا باعث تحریک و تقویت غدد هیپوتالاموس و هیپوفیز که از بزرگترین غدد در بدن انسان هستند می شود.

اگر بدن فرد هورمون خاصی را بیش از حد تولید می کند، ماکا تولید آن هورمون را کاهش می دهد و اگر بدن شما هورمونی را خیلی کم تولید کند ماکا به افزایش تولید آن کمک می کند. در واقع گیاه ماکا در بدن فرد نوعی تعادل را ایجاد می کند این گیاه بسیار معروف استوایی با محتوای غنی از مواد مغذی که در خود دارد به عنوان سرور همه گیاهان موثر زیبایی اندام و سلامتی و انرژی شناخته می شود.

نحوه ی مصرف این گیاه در گذشته به این شکل بود که ریشه خشک شده آن را به صورت پودر مصرف می کردند اما امروزه با بیشتر شناخته شدن و خواص بالای آن شکل مصرف این گیاه تغییر کرده است و ماکا به صورت کپسول و یا بیشتر عصاره مایع در دسترس مصرف کنندگان قرار می گیرد.

شاید بیشتر افراد بخاطر طعم آن از خواص بالای ماکا خودشان را محرومم کنند ماکا مزه ی شبیه به خاک دارد و از این رو بسیاری افراد این طعم را دوست ندارند و از مصرف آن امتناع می کنند ولی بیشتر افراد هم از پودر این گیاه به شیرینی جات و نوشیدنی های خودششان اضافه می کنند.

۹ مزیت شگفت انگیز گیاه ماکا

ریشه این گیاه شگفت انگیز که به عنوان بمب ویتامین و املاح شناخته شده است در میان مصرف کنندگان محبوبیت فراوانی پیدا کرده است ما در این مقاله ۹ مزیت شگفت انگیز این گیاه را برایتان شرح می دهیم:

  • منبع سرشاری از مواد مغذی
  • افزایش دهنده میل جنسی در مردان و زنان
  • افزایش قدرت باروری در مردان
  • کمک به کاهش علائم یائسگی
  • بهبود خلق و خو
  • افزایش انرژی و عملکرد حین ورزش
  • محافظت از پوست در برابر اشعه خورشید
  • افزایش هوش و قوه یادگیری
  • کاهش دهنده اندازه پروستات

منبع سرشاری از مواد مغذی :

گفتیم که ریشه این گیاه بسیار مقوی است و این گیاه را می‌توان به صورت پودر یا به صورت مکمل تهیه و مصرف کرد که به عنوان منبعی از ویتامین ها و املاح معدنی شناخته شده است. اگر درباره ارزش غذایی ماکا توضیح بدهیم باید بگوییم که این گیاه ارزش غذایی بسیار بالایی دارد در ۳۰ گرم از پودر ریشه این گیاه املاحی مثل:

  • انرژی ۹۱
  • کربوهیدرات ۲۰ گرم
  • روتئین ۴ گرم
  • فیبر ۲ گرم
  • چربی ۱ گرم
  • آهن، پتاسیم و منگنز و انواع ویتامین ها

پس دریافتیم که ریشه این گیاه دارویی یک منبع خوب و کامل از کربوهیدرات و پروتئین است و از آنجایی که کم‌چرب است برای شخص مشکل ساز نمی شود. ریشه ماکا حاوی مقدار مناسبی فیبر است؛ و همچنین سرشار از مس و آهن است. این گیاه غنی از برخی از ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری است به گفته بیشتر محققان تحقیق بر روی این گیاه هنوز تکمیل نشده است و در یافته های جدید ماکا یک آنتی اکسیدان خیلی قوی است.

افزایش دهنده میل جنسی در آقایان و خانم ها :

امروزه کاهش میل جنسی به یکی از مشکلات رایج در میان بزرگسالان تبدیل شده است؛ و از آن جایی که ماکا برای افزایش نیروزی جنسی بسیار محرک خوبی است و گیاهانی مثل ماکا که به طور طبیعی می توانند میل جنسی را افزایش دهند در بین مصرف کنندگان طرفداران زیادی پیدا کرده است. در جدیدترین تحقیقات انجام شده بر روی ریشه این گیاه محققان به این نتیجه رسیدند که ریشه گیاه ماكا به عنوان یک گیاه عالی در افزایش میل جنسی باید استفاده شود این فقط یک فرضیه نیست بلکه براساس تحقیقاتی که انجام شده است محققان بر این باور رسیده اند و وقتی که در سال ۲۰۱۰ این آزمایش بر روی ۱۳۱ نفر برای تغییر در میل جنسی افراد انجام شد، نتیجه مشخص شد که مصرف ماکا بعد از حدود ۶ هفته، تعداد و تحرک اسپرم و میل جنسی را در این افراد افزایش داده است و با این نتیجه این گیاه به عنوان یکی از محرک های افزایش میل جنسی در خانم ها و آقایان تبدیل شده است.

افزایش قدرت باروری در مردان :

در بارور شدن هم ترین نقش مرد این است که او دارای اسپرم قوی باشد یعنی هنگامی که حرفی از باوری مردان در میان است، باید تئجه داشت که در این مسئله کیفیت و کمیت اسپرم او اهمیت و نقش بسیاری خواهد داشت. همان طور که گفتیم طبق تحقیقات و آزمایشات انجام شده مشخص شده است که ریشه ماکا روی اسپرم آقایان تاثیر گذار است و به همین علت باروری مردان را افزایش می‌دهد. مطالعات بسیاری برای اثبات این گفته انجام شد و درنتیجه این مطالعات مشخص شد که ماکا به بهبود و افزایش باروری، میل جنسی و عملکرد جنسی به خصوص در مردان بسیار کمک می کند؛ و به همین خاطر است که بسیاری از افراد به این گیاه لقب ویاگرای طبیعی را داده اند.

پس متوجه شدید که عمده تاثیر این گیاه بر روی کیفیت منی در است که میزان اسپرم مردان نابارور و سالم را بهبود می‌بخشد. جدیدترین مطالعات در این باره نشان داده است که با مصرف ماکا به مدت چهار ماه آقایان می توانند قدرت باروری خودشان را افزایش دهند و با بهبود حجم، تعداد و تحرک اسپرم مواجه شوند.

کمک به کاهش علائم یائسگی :

در تعریف یائسگی باید گفت که یائسگی زمانی برای فرد اتفاق می افتد که زن برای همیشه دیگر دوره قاعدگی را تجربه نکند در بیان ساده تر این که دوره قاعدگی به طور دائم برای فرد متوقف ‌شودمعمولا این اتفاق در سن میان سالی و بین ۴۵ تا ۵۰ برای خانم ها اتفاق می افتد. هنگامی که این اتفاق در بدن فرد رخ می دهد باعث کاهش تولید هورمون استروژن می شود که این اتقاف می‌تواند باعث ایجاد علائمی نامطلوب در بدن فرد ایجاد کند. از شایع ترین علائمی که برای فرد رخ می دهد می توان به گر گرفتگی بدن، گرم شدن چشم‌ها، خشک شدن واژن، نوسانات خلقی، مشکلات خواب و تحریک‌پذیری اشاره داشت.

طبق تحقیقاتی که صورت گرفته است گیاه ماکا می‌تواند علائم یائسگی از جمله گرگرفتگی و مشکلات خواب را تا حدود زیادی بهبود بخشد. علاوه بر این، در تازه ترین یافته های محققان گفته شده است که ریشه ماکا می‌تواند به حفاظت از سلامت استخوان‌ها کمک بسیاری کند؛ و از آن جایی که بیشتر خانم ها از مشکلات استخوان رنج می برند و زنان بعد از یائسگی به مراتب بیشتر از زمان های دیگری در معرض پوکی استخوان قرار دارند، با مصرف ماکا می توانند هم از شر عوارض یائسگی و هم از پوکی استخوان خلاصی پیدا کنند.

بهبود خلق و خو :

گفتیم که این گیاه سرشار از املاح و مواد مغذی است در مطالعاتی که روی این گیاه انجام شده است طبق یافته های جدید مشخص شده است که گیاه ماكا می‌تواند خلق و خوی شما را بهبود بخشد. امروزه و با صنعتی شدن زندگی و وجود مشکلات بسیار افراد دارای حوصله کم و بیشتر جوانان دچار افسردگی شده اند گیاه ماكا در خودش حاوی ترکیبات گیاهی به نام فلاونوئیدها است که این ماده یک نوع آنتی اکسیدان قوی است که در کاهش افسردگی نقش بسزایی را دارد که افراد با مصرف گیاه ماکا می توانند خوی خودشان را بهتر کنند مخصوصا این گیاه برای کاهش اضطراب و علائم افسردگی به ویژه در زنان یائسه بیشتر توصیه می‌شود.

افزایش انرژی و عملکرد حین ورزش :

امروزه از پودر ریشه ماکا به عنوان یک مکمل عالی در بین بدن سازان و ورزش کاران یاد می‌ شود و این گیاه به یکی از محبوب ترین مکمل ها در بین آن ها تبدیل شده است. یافته های جدید نشان می دهد که با مصرف این گیاه فرد می تواند قدرت عضلاتش را افزایش دهدوسطح انرژی‌ را دربدن ارتقاء دهد و عملکرد ورزشی خود را بهتر کند.

پس در نتیجه کلی ماکا یک گیاه عضله ساز و افزایش دهنده قدرت بدنی است و به همبن دلیل است که این گیاه بین ورزشکاران از محبوبیت بالایی برخوردار است. بررسی های جدید که روی چند حیوان انجام شده است نشان می دهد که استفاده از گیاه ماکا باعث افزایش استقامت بدن نیز می‌شود؛ و ورزشکاران برای استقامت داشتن زیاد می توانند از این گیاه مفید تغذیه کنند. برای اثبات این فرضیه محققان بر روی دوچرخه سواران مرد، این مطالعه را انجام دادند و نتیجه نشان داد که مصرف گیاه ماکا بعد از ۱۴ روز رکورد آن‌ها را تا حد زیادی بهبود می‌بخشد و استقامت بالایی را به بدن آن ها می بخشد.

محافظت از پوست در برابر اشعه نور خورشید:

همان طور که درباره مضرات تابش نور مستقیم روی پوست می دانیم تابش مستقیم افتاب بر روی پوست ممکن است تا پوست ما را با مشکلاتی مواجه کند و از آن جایی که اشعه ماورا بنفش می تواند پوست را بسوزاند، چین و چروک را بیشتر کند و مشکلات بسیاری برای فرد به وجود بیاورد. پس گفتیم که با گذشت زمان، ممکن است که این اشعه احتمال بروز چین و چروک و یا سرطان پوست را در فرد افزایش دهد. طبق تحقیقاتی که انجام شده است استفاده از گیاه ماکا بر روی پوست می تواند از پوست در برابر اشعه خورشید محافظت کند.

محققان برای دست یافتن به این نتیجه تحقیقاتی را بر روی چند حیوان به مدت ۳ هفته انجام دادند. آن ها از عصاره ماکا بر روی حیوانات مالیدند و ان ها را در معرض اشعه ماورا بنفش قرار دادند نتیجه ای که حاصل شد بیانگر این است که اثر محافظتی گیاه ماکا بر روی پوست به واسطه آنتی اکسیدان های پلی فنون موجود در آن است؛ اما فراموش نشود که هرگز نباید این گیاه را بجای لوسیون های ضد آفتاب معمولی استفاده کنید و این گیاه زمانی روی پوست شما به عنوان یک محافظ ککنده در مقابل اشعه نور خورشید عمل می کند که این گیاه مستقیماً بر روی پوست شما استفاده شود نه این که شما به صورت خوراکی از این گیاه استفاده کنید.

ارتقای قوای حافظه و یادگیری :

از شگفتی های دیگر گیاه ماکا می توان به این مورد هم اشاره کرد که مصرف ماکا باعث بهبود عملکرد مغز می شود. در گذشته این گیاه به عنوان یکی از محرک های حافظه در بین بومیان پرو برای بهبود عملکرد کودکان و تقویت یادگیری مورد استفاده قرار می‌گرفته است. طبق مطالعاتی که بر روی تعداد از حیوانات انجام شده است مشخص شد که مصرف ماکا در یادگیری و حافظه بسیار مفید عمل می کند و بعضی از اختلالات حافظه را رفع می کند. گفتیم که ماکا ۳ نوع است که در میان این ۳ نوع، ماکا یسیاه مؤثرتر از سایر گونه‌های دیگر برای تقویت حافظه فرد عمل می‌کند.

کاهش دهنده اندازه پروستات :

می دانیم که پروستات غده‌ای است که فقط در مردان به وجود می آید؛ که امروزه وجود این غده باعث مشکلات زیادی در مردان شده است یکی از عمده مشکلات بزرگ شدن پروستات در رابطه با دفع ادرار است چون که لوله ای که ادرار را رفع می کند توسط غده محصور شده است. افزایش اندازه غده پروستات بیشتر در افراد مسن شکل می گیرد که این غده تحت عنوان هایپرپلازی خوش‌خیم پروستات شناخته شده است.

مطالعات نشان از آن دارد که گیاه ماکای قرمز می‌تواند اندازه پروستات را در مردان مبتلا به آن غده تا اندازه زیادی کاهش دهد؛ و از ان جایی که اثر ماکای قرمز بر اندازه پروستات با مقدار بالای گلوکوزینولات آن مربوط است. این مواد یعنی گلوکوزینولات علاوه بر اینکه اندازه پروستات را کاهش می دهد خطر ابتلا به سرطان پروستات را نیز تا حد زیادی کاهش می‌دهد.

ایمنی و عوارض جانبی گیاه ماکا

درباره ماکا باید بگوییم که این گیاه در صورت کلی یک گیاه بدون ضرر شناخته شده است ولی با وجود این ها باز هم باید در مصرف آن مشورت کنید. حتی بومیان پرو که این گیاه را به عنوان یکی از شگفتی های کشور خودشان می شناسند در مصرف ان توصیه می کنند که باید احتیاط کرد. بومیان پرو تاکید دارند که بهتر است در مصرف ریشه تازه ماکا بهتر است که قبل از مصرف آن را بجوشانید تا اثرات نامطلوبی که ممکن است داشته باشد با جوشاندن کمتر شود.

از آن جا که ماکا دارای مواد معدنی بسیاری است و حاوی گیتروژن است و این ماده درست بر روی عملکرد تیروئید نقش عمده دارد و عملکرد آن را دچار مختل می کند بهتر است که در مصرف ماکا بسیار احتیاط کنید؛ و همچنین توصیه مهم دیگر برای خانم هایی است که در دوران بارداری و یا شیردهی هستند بهتر است قبل از هر اقدامی برای مصرف این گیاه با پزشک مشورت کنید.

نحوه مصرف ماکا

استفاده از ماکا کار چندان سختی نیست و از این رو بیشتر مردم از ماکا در بین وعده روزانه خود صبح را برای مصرف انتخاب می کنند. بسیاری از افراد دیگر نیز دوست دارند که آن را در طول شبانه روز و در چند وعده مصرف کنند. بسیاری هم بر این باورند که هنگامی که سطح هورمون خیلی پایین است مصرف کنند برا ی همین اعتقاد دارند که بهتر است مکا را ساعت ۲ ظهر مصرف کنند. گفتیم که ماکا یک گیاه انرژی زا است و بسیار ممکن است که باعث اختلال خواب شما شود. برای سهولت در استفاده از ماکا می توانید این ماده را به صورت پودر تهیه کنید و در نوشیدنی های خودتان یا در پخت و پز شیرینی هایتان استفاده کنید.

طبق گفت پژوهشگران مقدار مصرف استاندارد این گیاه بین ۵/۱ تا ۵ گرم در روز است. شکل ظاهری پود ماکا معمولا به شکل کپسول های ۵۰۰ میلی گرمی و یا بیشتر اوقات به شکل عصاره در دسترس مصرف کنندگان قرار می گیرد. در صورتی که مشکلات گوارشی دارید توصیه ما برای شما این است که بهتر است مکا را با میوه ها مصرف نکنید چون ممکن است که در هضم آن مشکل ایجاد شود. پیشنهاد بسیاری از محققان این است که بهتر است تا در هر هفته ۱ روز، یا در هر ۲ ماه یک هفته، از مصرف ماکا خودداری کنید تا بدن شما در این میان استراحت کند. ماکای زرد بیشتر از قرمز و سیاه در دسترس است اما از فواید ماکای قرمز و سیاه هم نباید غافل شوید.

آیا ماکا می تواند به کاهش وزن کمک کند؟

گفتیم که ماکا گیاهی است که از بومیان پرو به سراسر دنیا رسیده است و عمده مزایای آن تقویت نیروی جنسی است اینماده بر روی کاهش وزن اثر ندارد ولی از آن جایی که گیاه ماکا دارای کالری و چربی بسیار اندکی است؛ و فقط ۳ قاشق چای خوری ماکا تنها حاوی ۹۰ کالری و ۱ گرم چربی است. پس این گیاه نمی تواند به تنهایی به افزایش وزن و یا کاهش وزن کمک کند. البته گفتیم که مصرف ماکا باعث سوخت و ساز در بدن می شود و در بهبود عضله سازی کمک می کند. از آنجایی که ماکا به عضله سازی و تعادل هورمونها کمک بسیاری می کند، می تواند تاثیر مثبتی بر ظاهر افراد هم داشته باشد.

مورینگا

خواص گیاه مورینگا , تاثیر مورینگا برای لاغری و کاهش وزن

خواص گیاه مورینگا , تاثیر مورینگا برای لاغری و کاهش وزن : درباره مورینگا باید گفت که این درخت، یک درخت گرمسیری است و متعلق به گونه ی مورینگاسه می باشد، این درخت دارای ۱۴ نوع گونه است. درباره شناخت مورینگا و فواید ان و بسیاری چیزهای دیگر ما در این مقاله به طور کامل برای شما توضیح خواهیم داد پس با ما همراه باشید.

مورینگا چیست؟

مورینگا گیاهی بومی است که از قرن ها پیش در جهان شناخته شده است و در هند و افغانستان و پاکستان بسیار یافت می شود. درباره طبیعت ذاتی گیاه مورینگا باید گفت که طبع گرم و خشک دارد و این درخت به عنوان یکی از مغذی ترین و مفیدترین درخت در کره زمین شناخته شده است. این درخت در مناطق استوایی هم رشد می کند و آن جا هم می توان این درخت را یافت. قدمت استفاده از این درخت برای متخصصان و طبیبان هندی ۴۰۰۰ سال است و ان ها از مورینگا اولیفرا برای درمان ۳۰۰ بیماری استفاده می کنند؛ و به همین خاطر است که درخت مورینگا در کشور هندوستان به عنوان درخت معجزه معروف شده است.

مورینگا

این گیاه برای درمان بسیاری از بیماری ها قابل استفاده است بیماری های مثل کم خونی، درد های مفاصل، انواع سرطان ها، مشکلات گوارش، زخم معده، ویروس، باکتری، قارچ و انواع بیماری های انگلی مورد استفاده قرار می گیرد. این گیاه برای ازدیاد شیر مادر و تقویت سیستم ایمنی بدنی بسیار مفید است. همان طور که گفتیم اثرات معجزه آثای این گیاه برای درمان انواع قارچ ها و ابسه ها مفید است و می تواند انواع زگیل و زخم های موضعی را خیلی زود بهبود بخشد.

درباره درخت مورینگا باید به این نکته اشاره کرد که تمام قسمت های گیاه مورینگا، برگ و هم چوب آن قابل استفاده هستند و تمامی آن ها می توانند باعث بهبود سلامت فرد شوند، چون که برگ های گرد و کوچک مورینگا، دارای املاح معدنی، ویتامین آ، ویتامین سی، پروتئین، کلیسم، پتاسیم، منیزیم و بتاکاروتن می باشد. در بیشتر کشورها از روغن دانه های این گیاه برای تهیه بسیاری از چیزها مثل عطر، محصولات بهداشتی و مواد غذایی استفاده کرد؛ و این کار به یک منبع در آمدزایی و اشتغال زایی بالایی در کشورهای تولید کننده ی این محصولات، تبدیل شده است.

در بیشتر کشورها از مورینگا به عنوان یک گیاهی که دارای منبع بیشماری از ویتامین ها و املاح است نام می برند؛ و به عنوان یک منبع غذایی مهم مورد استفاده قرار می گیرد گیاه مورینگا، منبع ایده آل غذا برای مناطق جهان سوم محسوب می شود. این درخت هزینه زیادی ندارد و با کمترین هزینه و امکانات می توان این گیاه را تهیه کرد. میوه های این درخت به ۲ شکل است در حالت رسیده میوه ها به شکل نخود فرنگی های پخته هستند و شکل دیگر آن حالت نارس ان است که شکل لوبیا سبز است. از میوه رسیده می توان به عنوان یک محصول برای تغذیه استفاده کرد معمولا در کشورهای که دچار سوتغذیه هستند این میوه ها را به صورت بو داده می کند و مثل اجیل استفاده می کنند که سرشار از ویتامین است.

همان طور که گفتیم از تمام اجزای این درخت می توان استفاده کرد از برگ ها می توان به عنوان اسفناج استفاده کرد که این برگ ها حاوی بسیار مواد معدنی و املاح مفید است و می توان این برگ ها را خشک کرد و به صورت پودر در اشپزی استفاده کرد. از آن جایی که این گیاه سرشار از املاح معدنی و ویتامین است و خاصیت آنتی اکسیدانی فوق العاده بالایی دارد در حفظ بدن از آسیب های ایمنی و کاهش وزن بدن بسیار اهمیت دارد. شاید برای بسیاری از افراد این سوال پیش بیاید که آیا مصرف مورینگا عوارض جانبی هم برای فرد دارد؟

در پاسخ باید بگوییم که بر اساس آزمایش های تخصصی و دقیقی که توسط کارشناسان، انجام شده است نتیجه آزمایش ها ثابت شده که مصرف برگ درخت مورینگا هیچ عوارضی برای فرد وجود نخواهد داشت. محققان بر این باورند که استفاده و مصرف مورینگا برای درمان بسیاری از امراض، برای همه افرادو در همه سن ها، از کودک تا بزرگسال مانعی ندارد و حتی می تواند بسیار مؤثر واقع شده است. پس مصرف مورینگا، نه تنها باعث می شود که فرد مواد بسیار مغذی را که به آن نیاز دارند به دست بیاورد، بلکه برای تمام کسانی هم که به نشاط، سلامتی و تندرستی خود بسیار اهمیت می دهند نیز بسیار مفید و مقوی است.

تا اینجا شما شناخت نسبتا کافی از این گیاه ( مورینگا ) را به دست آورده اید در ادامه برای شما اثرات ان را در کاهش وزن بیان می کنیم

مورینگا چگونه سبب کاهش وزن می شود؟

در میان گیاهانی که برای کاهش وزن مورد تایید رسیده اند بدون اغراق باید گفت که مورینگا یکی از شاخص ترین مواردی است که باعث شده است از سایر گیاهان دارویی اولویت بیشتری برای لاغری داشته باشد. مورینگا با کنترل قند خون و کلسترول می تواند عواملی که باعث افزایش وزن می شود را به راحتی کنترل کند؛ و از آن جایی که مورینگا دارای آنتی اکسیدان های فراوانی است و تمام این مواد معدنی برای لاغری فرد مفید است جلوی افزایش وزن را در فرد می گیرد شما می توانید با گنجاندن مورینگا در برنامه غذایی خودتان و استفاده منظم از ان به راحتی سایز کم کنید و چربی شکم و پهلویتان را آب کنید.

مورینگا به دلایل زیر منجر به کاهش وزن می شود:

  • عملکرد ضد چاقی
  • کاهش کلسترول
  • قند خون را در سطح نرمال نگه می دارد
  • سرشار از انواع آنتی اکسیدان و مواد مغذی است
  • اسید کلروژنیک موجود در آن به صورت یک چربی سوز عالی عمل می کند

امروزه بیشتر افرادی که دچار اضافه وزن هستند دنبال راه هایی هستند که تناسب اندام شان را به دست بیاورند و برای رسیدن به این اندام راه های زیادی را امتحان می کنند وقتی که به وزن ایده ال می رسند دوست دارند تا بیشتر لاغر شوند لباس های مناسب که دوست دارند را بپوشند. تصمیم برای لاغری خیلی تصمیم به جا و عاقلانه ای است زیرا چاقی جز اینکه دردسر برای فرد دارد مزیت خاصی ندارد. چاقی مشکلات عمده ای برای فرد دارد و سلامتی فرد را با خطراتی مثل دیابت، فشار خون، سندروم متابولیک، بیماری های قلبی، انواع سکته، کلسترول بد و خیلی مشکلات دیگر که امروزه سرطان ها شایع ترین علت در چاقی است.

خواص مورینگا

بهتر که برای رسیدن به وزن مناسب از مواد مغذی جایگزین که باعث افزایش وزن نمیشود استفاده کنید؛ گیاهی که امروزه بیشتر محققان و متخصصان درباره اش اتفاق نظر دارند و ممکن است شما نیز نام آن را شنیده باشید اماخواص آن را ندانید گیاه مورگینا یا همان گز روغنی است که این گیاه را می توان به صورت پودر برگ و کپسول عصاره مورینگا یافت. باید گفت که این گیاه را می توان به صورت دمنوش نیز تهیه کرد. مورینگا گیاه علاوه بر اینکه در لاغری نقش دارد این گیاه در درمان سرطان نیز بسیار مفید است و در بیشتر نقاط جهان به آن «گیاه معجزه آسا» می گویند. این گیاه بومی هند است و دارای برگ های گرد و کوچک است که از هزاران سال پیش در درمان بیماری ها نقش زیادی داشته است.

عملکرد ضد چاقی :

درباره کاهش وزن با گیاه مورینگا در بند های قبل توضیحاتی را برایتان دادیم. استفاده از برگ این گیاه یا به صورت پودر و یا دمنوش می تواند اثر فوق العاده ای بر روی تناسب اندام شما داشته باشد از آن جایی که دمنوش برگ مورینگا دارای مواد مغذی فراوان و خالی از هر گونه چربی می باشد؛ و این که این گیاه به هضم سریع غذا کمک می کند و باعث کاهش وزن می شود؛ و طبق ازمایش هایی که بر روی حیوانات انجام شده است مشخص شد که این حیوانات در طول ۱ ماهی که از این عصاره استفاده کردند و متابولیسم بدنشان بالا رفته است و سوخت و ساز در بدنشان انجام شده است.

کاهش کلسترول :

از ان جایی که کلسترول بالا باعث وزن بالا می شود همان طور که گفتیم خواص درمانی و ارزش غذایی گیاه مورینگا بی پایان است تحقیقاتی که در دانشگاه بر روی حیوانات انجام دادند دریافتند که چای مورینگا و عصاره برگ خام این گیاه برای کسانی که دارای افزایش وزن هستند تاثیر بالایی را در کاهش وزن و کاهش کلسترول دارد. در بسیاری از کشور ها مورینگا به عنوان یک ناجی قلب شناخته شده است که قلب را کنترل و وضعیت ان را بهبود می بخشد.

تنظیم قند خون در سطح نرمال و کاهش سایز دور کمر :

قند خون بالا موجب چاقی و چاقی هم موجب ایجاد قند خون در فرد می شود. برای اینکه بتوانید دیابت تان را کنترل کنید می توانید با تهیه چای مورینگا میزان گلوکز خون افراد مبتلا به دیابت را تنظیم کنید. یکی از مزیت ها مورینگا این است که این ماده ضد چاقی و ضد دیابت است و با مصرف مقداری از این گیاه می توانید انسولین بدنتان را کنترل کنید و معمولا افرادی که قند خون بالا دارند با مصرف این نوشیدنی متوجه می شوند که بعد از گذشت ۲ ساعت از مصرف میزان قند خونشان به نسبت اول بسیار کاهش پیدا می کند.

سرشار از مواد مغذی و انتی اکسیدان های ضد چاقی :

این گیاه ارزشمند منبع غنی از مواد معدنی مورد نیاز ویتامین ها، پروتئین ها و اسید آمینه و بتاکاروتن را دارا می باشد؛ که این ترکیبات در کنار هم می تواند به کاهش وزن فرد کمک کند. همچنین مورینگا در مقایسه با موز، پتاسیم بیشتری دارد و در مقایسه با شیر هم مورینگا کلسیم بیشتری را دارد. مصرف چای مورینگا می تواند تمام این کمبود ها را در بدن شخص جبران کند. همان طور که می دانیم از عوارض چاقی می توان به فشار خون بالا و دیابت اشاره کرد که در صورت کنترل نشدن وزن فرد دچار این بیماری ها می شود. مورینگا با دارا بودن بتا سیتوسترول، کوئرسیتین و زیاتین در بین سایر دمنوش گیاهی در رتبه اول قرار گرفته است و اثر درمانی قوی و خوبی را برای لاغری فرد دارد.

اسید کلروژنیک :

این گیاه با دارا بودن بسیاری از املاح و ویتامین ها و سایر موارد دیگر حاوی یک چربی سوز بسیار قوی هم هست که اسید کلروژنیک نام دارد. این اسید که در بیشتر گیاهان چربی سوز یافت می شود در مورینگا نیز وجود دارد عمده کار این اسید سوزاندن چربی های شکمی و انباشت شده در پهلو شکم و حتی چربی های احشایی است. این اسید با مدیریت سوخت ساز بدن دمای بدن ر بالا می برد و سوخت ساز چربی انجام می شود.

آب کردن چربی شکم :

مورینگا گیاهی است که برای کاهش وزن بسیار عالی است و حاوی فراوانی مواد مغذی است و تقریبا کالری خیلی پایینی دارد؛ و یخاطر داشتن انتی اکسیدهای فراوان و خاصیت ضد التهابی خود نه تنها باعث کاهش وزن بلکه این گیاه برای کم کردن سایز دور شکم، سینه و قسمت پهلو هم بسیار مفید و کار آمد است. محققان برای دست یافتن به نتیجه لازم ابتدا چند موش چاق را مورد آزمایش قرار دادند و در نهایت وقتی بعد از گدشت چند روز متوجه کم کردن وزن موش ها شدند به این خاصیت بزرگ مورینگا یعنی چربی سوزی قوی آن پی بردند.

 

چای سبز ماچا

چای سبز ماچا , نوشیدنی برای چربی سوزی

چای سبز ماچا , نوشیدنی برای چربی سوزی  , ماچا چیست؟ چه مزایایی برای سلامت دارد؟ آیا برای کاهش وزن مناسب است؟ , نوشیدنی چربی سوز مفید :  در این مقاله شما را با ماچا و مزایا و عوامل دیگری که باعث محبوبیت این نوع چای شده است آشنا می کنیم با مطالعه این مقاله شما اطلاعات مفیدی را راجب ماچا کسب می کنید پس با ما همراه باشید.

چای سبز ماچا

ماچا چیست؟

این روزها چای ماچا در اکثر جاها شناخته شده است در تعریف ماچا باید این گونه گفت که ماچا در حقیقت چای سبز خالصی است که توسط آسیاب های سنگی کاملا پودر می شود درباره ماچا می توان گفت که ماچا در واقع یک نوشیدنی اصیل و ۵۰۰۰ ساله است که برگ‌های آن توسط کشاورزان حاذق ژاپنی و به صورت خیلی ماهرانه در زیر سایبان‌ها تولید می‌گردند.

ماچا به شکل سنتی به صورت پودر مصرف می‌شود که این به نوبه خود باعث شده است تا جذب تمام مواد مغذی در صورت بگیرد. ماچا نحوه کشت ویژه‌ی دارد. ماچا بصورت چای پودر شده مورد استفاده قرار می گیرد به این ترتیب که وقتی که شما چای ماچا را می نوشید جدا از این که احساس طراوت و تازگی را در دقایق اولیه نوشیدن این چای بدست می آورید، در واقع تمام برگ چای را مصرف می کنید و به خاطر همین شما تمام مواد غذایی و فوایدی که از خوردن گیاه کاملیا سیننسیس بدست می آید را دریافت می کنید و از این جهت است که ماچا بسیار منحصر بفرد است.

خوتست گاه ماچا در اسیا وکشور چین یکی از کشور هایی است که این گیاه در آن جا رشد می کند و به همین علت بیشتر مردم از این نوشیدنی استفاده می کنند این چای در آسیا به خصوص چین و ژاپن طرفداران زیادی دارد. از مهم ترین و برترین ویژگی های منحصر به فرد چای ماچا این است که این چای حاوی میزان بالای آنتی اکسیدان است که به میزان ۴ الی ۶ ساعت به بدن انرژی مضاعف می دهد.
در ادامه ما شما را از مزیت های فوق العاده چای ماچا آشنا می کنیم

۷ مزیت چای ماچا برای سلامت

*کمک به بیدار ماندن
*افزایش سوخت و ساز بدن
*کمک به کاهش وزن
*کمک به کاهش قند خون
*کاهش خطر ابتلا به سرطان
*کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی
*دارا بودن خواص ضد پیری

کمک به بیدار ماندن :

نوشیدنی های که حاوی کافئین هستند برای اینکه چند ساعت از شب را بیدار بمانید خیلی بهتر از سایر مواد دیگر است. چای ماچا مناسب تر است زیرا از آنجایی که یک فنجان ماچا از چای سبز غلیظ تر است، پس حاوی کافیین بیشتری هم است، معمولا کافیین ماچا معادل یک فنجان قهوه است؛ بنابراین اگر مشکل بی خوابی دارید و می خواهید تا قبل از خواب یک فنجان ماچا بنوشید حتما از نوع بدون کافیین آن استفاده کنید اما بر اساس گزارشی که از سازمان غذا و دارو بیان شده است مصرف ۳۰۰ تا ۴۰۰ میلی گرم از ماچای کافیین دار در روز برای فرد مشکلی ندارد و برای رفع بسیاری از مشکلات شناختی و کندی حافظه و کمبود انرژی بسیار مفید است.

افزایش سوخت و ساز بدن :

چای ماچا طبق مطالعات انجام شده، می تواند متابولیسم بدن را افزایش دهد. ماچا قادر نیست تا برای مدت زیاد و با سرعت زیاد سوخت و ساز بدن را افزایش دهد. محققان توصیه می کنند برای کسانی که می خواهند متابولیسم بدنشان بیشتر سوختت و ساز کند استفاده از ۴ فنجان چای سبز در روز را در برنامه خودشان داشته باشند زیرا این مقدار باعث سوخت وساز بهتر بدن می شود. تحقیقات دیگر نشان داده که وجود کافیین و سایر ترکیبات آنتی اکسیدانی موجود در ماچا که با نام کاتچین شناخته می شود می توانند با هم نقش مهمی در سوخت وساز بدنتان داشته باشند. پس صبح یک فنجان ماچا بنوشید و ورزش کردن را فراموش نکنید. نباید نقش ژنتیک را در تاثیر گذاری بر روی متابولیسم بدن بی اثر دانست.

کمک به کاهش وزن :

امروزه نوشیدنی های گازدار و دارای قند مصنوعی به طور چشم گیری بین افراد زیاد شده است اگر شما هم مثل بیشتر افراد که از این نوشیدنی های مضر استفاده می کنند عادت به نوشیدن آب میوه و نوشیدنی های گازدار و شیرین دارید حتما باید بدانید که مصرف چای تلخ ماچا می تواند شما را در کنترل وزنتان بسیار کمک کند؛ زیرا این نوشیدنی کم کالری و مفید مزایای بسیاری برای کاهش وزن دارد. وجود امینو اسیدها و کاتچین در چای ماچا باعث شده است که با مصرف این چای سوخت و ساز بدن افزایش پیدا کند و شما خیلی راحت کالری سوزی کنید امروزه افرادی که از این چای برای لاغری استفاده می کنند بر این باورند که چای ماچا ۴ برابر بیشتر از دیگر کالری سوز ها در متابولیسم تاثیر دارد. شما با نوشیدن روزی ۳ فنجان از این چای می توانید روزانه به مقدار ۷۰ کالری بسوزانید و چربی اضافی بدنتان را با این چای خیلی راحت دفع کنید

کمک به کاهش قند خون :

قند خون بیشتر در افرادی که دچار افزایش سن شده اند و این مسئله را در رژیم غذایی خودشان رعایت نمی کنند خیلی خطر ناک است و اگر فرد توجهی برای حل این مشکل نداشته باشد عوارض جبران ناپذیری برای فرد رخ می دهد. امروزه استفاده از چای ماچا علاوه بر سایر مزایایی که دارد برای از بین بردن دیابت و کم کردن عوارض آن بسیار طرفدار پیدا کرده است. پس فراموش نکنید که نوشیدن روزانه ۵ فنجان ماچای تلخ برای کنترل قند خون بهترین و هوشمندانه ترین انتخاب است. در چای ماجا ترکیباتی که موجود است باعث کنترل و مهار فعالیت آمیلاز بزاق و روده است سرعت بالا رفتن قند خون بسیار کاهش پیدا می کند.

کاهش خطر ابتلا به سرطان :

همان طور که در بخش های قبل راجب این گیاه گفتیم این چای دارای مقادیر زیادی ترکیبات آنتی اکسیدانی می باشد نکته جالب درباره مقدار انتی اکسید های چای ماچا این مورد است که ۱ گرم از این چای ۱۳۸۴ آنتی اکسیدان مفید دارد پس با مصرف چای ماچا می توانید به راحتی با سرطان مقابله کنید. چای ماچا در پیشگیری از بسیاری از سرطان ها به خصوص شایع ترین سرطان در بخش مردان یعنی سرطان پروستات بسیار مفید است. فراموش نکنید که زمانی چای ماچا تاثیر مثبتی خواهد داشت که همراه با یک رژیم سالم حاوی سبزیجات و میوه ها، دانه های سبوس دار، مغزها و حبوبات باشد.

کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی :

این چای بخاطر دارا بودن انواع ویتامین ها و کاهش کلسترول بد خون برای کسانی که از ناراحتی های قلبی رنج می برند و برای پیشگیری از دچار شدن به ناراحتی های قلبی بسیار مفید است و توسط کارشناسان بسیار توصیه شده است. از ان جایی که تحقیقات نشان داده استفاده از هر نوع چای تلخ باعث کاهش ابتلا به بیماریهای قلبی عروقی در سنین بالا می شود. نوشیدن چای ماچا قلب را از مبتلا شدن به ناراحتی های مزمن در امان نگه می دارد و کلسترول بد خون را تا حد بالایی کم می کند بهتر است روزانه بجای نوشیدنی ها ی قندی و غیر طبیعی از این چای به مقدار ۵ فنجان در روز مصرف کنید تا قلب تان از بیماری ها در امان باشد.

دارا بودن خواص ضد پیری :

گفتیم که مواد معدنی و املاح موجود در این چای علاوه بر بهینه کردن سوخت و ساز بدن، کاتچین موجود درچای ماچا باعث سلامت سلول های بدن شده و از صدمات پوستی جلوگیری می کند. برای اینکه نتیجه کامل یاز مصرف این چای بگیرید علاوه بر نوشیدن ماچا برای پیشگیری از پیری زودرس باید شما باید حتما محافظت کاملی از پوست تان در مقابل نور آفتاب داشته باشید استفاده از کرم های ضد افتاب برای جلوگیری از اسیب اشعه ماورا بنفش خورشید را فراموش نکنید.

تفاوت چای سبز و ماچا در چیست؟

در بیان تفاوت این چای های گیاهی باید گفت که هر ۲ این چای ها از یک گیاه هستند که هر دو چای از گیاه کاملیا سیننسیس برگرفته شده اند. با این تفاوت که شکل این چای ها به این گونه است که معمولا چای سبز به شکل خشک شده اما چای ماچا پودر شده در دسترس است. در تعریف چای سبز باید گفت که این نوشیدنی جادویی برای افرادی که می‌خواهند سطح آنتی‌اکسیدان خود را بیشتر کنند، بسیار عالی است؛ زیرا که چای سبز یکی از سالم‌ترین نوشیدنی‌هایی است که توصیه به نوشیدن ان بیشتر شده است.

از آن جایی که این چای دارای آنتی‌اکسیدان‌ها و مواد مغذی است که اثرات قوی برروی سلامت شما دارند. این چای می‌تواند به از دست دادن چربی، بهبود عملکرد مغز و پایین آوردن خطر سرطان کمک کند. گفتیم که ماچا از برگ های چای سبز است با این تفاوت که کاملا پودر شده است و برای نوشیدن تنها ۱ قاشق چای خوری از پودر ماچا برای یک فنجان کافی است و از آن جایی که در پروسه آماده کردن چای سبز نیاز به خشک کردن و چند مرحله دیگر هست ولی برای چای ماچا این شرایط متفاوت است و تمام شاخ و برگ به طور ویژه باید نگهداری شوند تا اسید آمینه موجود در ان ها آسیب نبیند و حفظ شود.

معمولا یک لیوان چای ماچا از نظر ارزش غذایی معادل ده لیوان چای سبز است؛ و از ان جایی که بسیار مغذی است این ماده مقوی می‌تواند به همان اندازه دلپذیر هم باشد. بسیاری پیشنهاد می کنند تا مصرف ماچا در اول صبح را امتحان کنید زیرا یک شروع فوق العاده را برای شما رقم می زند و انرژی مورد نیاز برای یک روز فعالیت را برای فرد فراهم می‌کند. با این حال اگر شما به دنبال افزایش آنتی‌اکسیدان‌های خود هستید.

طمع و مزه در هر ۲ چای کاملا یکی است. در استفاده از چای ماچا باید یاد آور شد که چای ماچا می تواند عملکرد های کبد و کلیه را تا حد زیادی بهبود ببخشد. این چای هم مثل چای سبز دارای مقادیر زیادی کافئین است. استفاده از پودر ماچا بستگی به ذائقه فرد دارد بسیاری از افراد به جای نوشیدن ماچا، از پودر آن برای اضافه کردن به دسر مورد علاقه‌ی خود، انجام می دهند.

ماچا چگونه به کاهش وزن کمک می کند؟

گفتیم که آنتی اکسیدان های موجود در چای ماچا به مراتب خیلی بیشتر از چای سبز است و این موجب سرعت در کاهش وزن در فرد می شود. چای ماچا متابولیسم فرد را بالا میبرد و سوخت ساز را در فرد افزایش می دهد.

موجود در چای ماچا بیشتر از چای سبز است؛ و اگر افرادی که قصد کاهش وزن دارند در کنار انجام EGCS فعالیت های بدنی روزی ۳ فنجان از این چای را بنوشند می توانند مقدار زیادی از چربی های انباشته شده در بدنشان را آب کنند. تحقیقات جدید درباره این چای نشان می دهد که قدرت چربی سوزی این چای به مراتب بیشتر از چای سبز است.

چگونه می توان از مزایای کاهش وزن چای ماچا برخوردار شد؟

اگر شما از آن دسته افرادی هستید که معمولا آبمیوه و یا نوشیدنی های قندی را بیشتر استفاده می کنید و دنبال کاهش وزن هستید توصیه ما به شما برای لاغری جایگزین کردن ماچا برای شما انتخاب خوبی می تواند باشد. چای ماچا جایگزین مناسبی برای نوشیدنی های قندی مضر است این چای بدون کالری یک انتخاب عالی است. برای شروع روز و انجام فعالیت ها نوشیدن چای ماچا یک انتخاب مطمئن است.

این چای به عنوان یک میان وعده هم در کم کردن اشتهای کاذب نقش موثری ایجاد می کند و فرد بعد از نوشیدن این چای احساس سیری می کند. طبق تحقیقاتی که انجام شده است ثابت شده که کسانی که چای ماچا را مصرف می کنند بدون شک دارای وزن پایین تری نسبت به سایر افرادی هستند که چای ماچا را در برنامه روزانه خودشان ندارند و مصرف نمی کنند. توجه داشته باشید همان طور که در قسمت های قبل این مقاله هم گفته شد چای ماچا به تنهایی فقط کالری کمی را می سوزاند بلکه کنار رژیم غذایی مناسب و انجام فعالیت های ورزشی می توانید کاهش ورزن مناسبی داشته باشید.

طرز تهیه چای ماچا

برای تهیه چای ماچا مهم ترین چیزهایی که نیاز داریم

  • پودر ماچا
  • یک فنجان آب داغ
  • قاشق و یا هم زن و یک صافی

معمولا هر گیاه سبزی که جوشانده شود و سپس مصرف شود دمنوش نام دارد ولی این چای برخلاف چای های دیگر است زیرا بخاطر حالت پودر شدهای که دارد، علاوه بر اینکه تمام برگ و ساقه های چای را در خودش دارد و نیازی به زمان برای دَم کشیدن ندارد برای تهیه این چای فقط کافیست که یک فنجان را پُر از آب داغ (نه جوش) کنید؛ و نصف قاشق چای خوری ماچا را بعد از عبور دادن از صافی به آن اضافه کنید. با استفاده از همزن و یا حتی می توانید یک قاشق به شکل ضربدردی این پودر را در اب جوش مخلوط کنید تا یک دست شود.

شما باید این فرآیند را آنقدر تکرار کنید تا پودر ماچا در آب به صورت کاملحل شود در این صورت روی فنجان حباب ها و کف های زیادی ایجاد می شود؛ در این حالت چای ماچای شما آماده نوشیدن است. شما علاوه بر اینکه این چای را با اب جوش تهیه کنید می توانید از شیر داغ و یا شیر نارگیل و بادام هم استفاده کنید و برای مزه دار کردن ان بهتر است از یک قاشق عسل استفاده کنید. همچنین یاد آور می شویم که بهترین زمان برای صرف این نوشیدنی جهت لاغری ۲ ساعت پس از صرف غذا و به شکل یکی از نوشیدنی های موجود که در این بند گفته شد.