نوشته‌ها

مورینگا

خواص گیاه مورینگا , تاثیر مورینگا برای لاغری و کاهش وزن

خواص گیاه مورینگا , تاثیر مورینگا برای لاغری و کاهش وزن : درباره مورینگا باید گفت که این درخت، یک درخت گرمسیری است و متعلق به گونه ی مورینگاسه می باشد، این درخت دارای ۱۴ نوع گونه است. درباره شناخت مورینگا و فواید ان و بسیاری چیزهای دیگر ما در این مقاله به طور کامل برای شما توضیح خواهیم داد پس با ما همراه باشید.

مورینگا چیست؟

مورینگا گیاهی بومی است که از قرن ها پیش در جهان شناخته شده است و در هند و افغانستان و پاکستان بسیار یافت می شود. درباره طبیعت ذاتی گیاه مورینگا باید گفت که طبع گرم و خشک دارد و این درخت به عنوان یکی از مغذی ترین و مفیدترین درخت در کره زمین شناخته شده است. این درخت در مناطق استوایی هم رشد می کند و آن جا هم می توان این درخت را یافت. قدمت استفاده از این درخت برای متخصصان و طبیبان هندی ۴۰۰۰ سال است و ان ها از مورینگا اولیفرا برای درمان ۳۰۰ بیماری استفاده می کنند؛ و به همین خاطر است که درخت مورینگا در کشور هندوستان به عنوان درخت معجزه معروف شده است.

مورینگا

این گیاه برای درمان بسیاری از بیماری ها قابل استفاده است بیماری های مثل کم خونی، درد های مفاصل، انواع سرطان ها، مشکلات گوارش، زخم معده، ویروس، باکتری، قارچ و انواع بیماری های انگلی مورد استفاده قرار می گیرد. این گیاه برای ازدیاد شیر مادر و تقویت سیستم ایمنی بدنی بسیار مفید است. همان طور که گفتیم اثرات معجزه آثای این گیاه برای درمان انواع قارچ ها و ابسه ها مفید است و می تواند انواع زگیل و زخم های موضعی را خیلی زود بهبود بخشد.

درباره درخت مورینگا باید به این نکته اشاره کرد که تمام قسمت های گیاه مورینگا، برگ و هم چوب آن قابل استفاده هستند و تمامی آن ها می توانند باعث بهبود سلامت فرد شوند، چون که برگ های گرد و کوچک مورینگا، دارای املاح معدنی، ویتامین آ، ویتامین سی، پروتئین، کلیسم، پتاسیم، منیزیم و بتاکاروتن می باشد. در بیشتر کشورها از روغن دانه های این گیاه برای تهیه بسیاری از چیزها مثل عطر، محصولات بهداشتی و مواد غذایی استفاده کرد؛ و این کار به یک منبع در آمدزایی و اشتغال زایی بالایی در کشورهای تولید کننده ی این محصولات، تبدیل شده است.

در بیشتر کشورها از مورینگا به عنوان یک گیاهی که دارای منبع بیشماری از ویتامین ها و املاح است نام می برند؛ و به عنوان یک منبع غذایی مهم مورد استفاده قرار می گیرد گیاه مورینگا، منبع ایده آل غذا برای مناطق جهان سوم محسوب می شود. این درخت هزینه زیادی ندارد و با کمترین هزینه و امکانات می توان این گیاه را تهیه کرد. میوه های این درخت به ۲ شکل است در حالت رسیده میوه ها به شکل نخود فرنگی های پخته هستند و شکل دیگر آن حالت نارس ان است که شکل لوبیا سبز است. از میوه رسیده می توان به عنوان یک محصول برای تغذیه استفاده کرد معمولا در کشورهای که دچار سوتغذیه هستند این میوه ها را به صورت بو داده می کند و مثل اجیل استفاده می کنند که سرشار از ویتامین است.

همان طور که گفتیم از تمام اجزای این درخت می توان استفاده کرد از برگ ها می توان به عنوان اسفناج استفاده کرد که این برگ ها حاوی بسیار مواد معدنی و املاح مفید است و می توان این برگ ها را خشک کرد و به صورت پودر در اشپزی استفاده کرد. از آن جایی که این گیاه سرشار از املاح معدنی و ویتامین است و خاصیت آنتی اکسیدانی فوق العاده بالایی دارد در حفظ بدن از آسیب های ایمنی و کاهش وزن بدن بسیار اهمیت دارد. شاید برای بسیاری از افراد این سوال پیش بیاید که آیا مصرف مورینگا عوارض جانبی هم برای فرد دارد؟

در پاسخ باید بگوییم که بر اساس آزمایش های تخصصی و دقیقی که توسط کارشناسان، انجام شده است نتیجه آزمایش ها ثابت شده که مصرف برگ درخت مورینگا هیچ عوارضی برای فرد وجود نخواهد داشت. محققان بر این باورند که استفاده و مصرف مورینگا برای درمان بسیاری از امراض، برای همه افرادو در همه سن ها، از کودک تا بزرگسال مانعی ندارد و حتی می تواند بسیار مؤثر واقع شده است. پس مصرف مورینگا، نه تنها باعث می شود که فرد مواد بسیار مغذی را که به آن نیاز دارند به دست بیاورد، بلکه برای تمام کسانی هم که به نشاط، سلامتی و تندرستی خود بسیار اهمیت می دهند نیز بسیار مفید و مقوی است.

تا اینجا شما شناخت نسبتا کافی از این گیاه ( مورینگا ) را به دست آورده اید در ادامه برای شما اثرات ان را در کاهش وزن بیان می کنیم

مورینگا چگونه سبب کاهش وزن می شود؟

در میان گیاهانی که برای کاهش وزن مورد تایید رسیده اند بدون اغراق باید گفت که مورینگا یکی از شاخص ترین مواردی است که باعث شده است از سایر گیاهان دارویی اولویت بیشتری برای لاغری داشته باشد. مورینگا با کنترل قند خون و کلسترول می تواند عواملی که باعث افزایش وزن می شود را به راحتی کنترل کند؛ و از آن جایی که مورینگا دارای آنتی اکسیدان های فراوانی است و تمام این مواد معدنی برای لاغری فرد مفید است جلوی افزایش وزن را در فرد می گیرد شما می توانید با گنجاندن مورینگا در برنامه غذایی خودتان و استفاده منظم از ان به راحتی سایز کم کنید و چربی شکم و پهلویتان را آب کنید.

مورینگا به دلایل زیر منجر به کاهش وزن می شود:

  • عملکرد ضد چاقی
  • کاهش کلسترول
  • قند خون را در سطح نرمال نگه می دارد
  • سرشار از انواع آنتی اکسیدان و مواد مغذی است
  • اسید کلروژنیک موجود در آن به صورت یک چربی سوز عالی عمل می کند

امروزه بیشتر افرادی که دچار اضافه وزن هستند دنبال راه هایی هستند که تناسب اندام شان را به دست بیاورند و برای رسیدن به این اندام راه های زیادی را امتحان می کنند وقتی که به وزن ایده ال می رسند دوست دارند تا بیشتر لاغر شوند لباس های مناسب که دوست دارند را بپوشند. تصمیم برای لاغری خیلی تصمیم به جا و عاقلانه ای است زیرا چاقی جز اینکه دردسر برای فرد دارد مزیت خاصی ندارد. چاقی مشکلات عمده ای برای فرد دارد و سلامتی فرد را با خطراتی مثل دیابت، فشار خون، سندروم متابولیک، بیماری های قلبی، انواع سکته، کلسترول بد و خیلی مشکلات دیگر که امروزه سرطان ها شایع ترین علت در چاقی است.

خواص مورینگا

بهتر که برای رسیدن به وزن مناسب از مواد مغذی جایگزین که باعث افزایش وزن نمیشود استفاده کنید؛ گیاهی که امروزه بیشتر محققان و متخصصان درباره اش اتفاق نظر دارند و ممکن است شما نیز نام آن را شنیده باشید اماخواص آن را ندانید گیاه مورگینا یا همان گز روغنی است که این گیاه را می توان به صورت پودر برگ و کپسول عصاره مورینگا یافت. باید گفت که این گیاه را می توان به صورت دمنوش نیز تهیه کرد. مورینگا گیاه علاوه بر اینکه در لاغری نقش دارد این گیاه در درمان سرطان نیز بسیار مفید است و در بیشتر نقاط جهان به آن «گیاه معجزه آسا» می گویند. این گیاه بومی هند است و دارای برگ های گرد و کوچک است که از هزاران سال پیش در درمان بیماری ها نقش زیادی داشته است.

عملکرد ضد چاقی :

درباره کاهش وزن با گیاه مورینگا در بند های قبل توضیحاتی را برایتان دادیم. استفاده از برگ این گیاه یا به صورت پودر و یا دمنوش می تواند اثر فوق العاده ای بر روی تناسب اندام شما داشته باشد از آن جایی که دمنوش برگ مورینگا دارای مواد مغذی فراوان و خالی از هر گونه چربی می باشد؛ و این که این گیاه به هضم سریع غذا کمک می کند و باعث کاهش وزن می شود؛ و طبق ازمایش هایی که بر روی حیوانات انجام شده است مشخص شد که این حیوانات در طول ۱ ماهی که از این عصاره استفاده کردند و متابولیسم بدنشان بالا رفته است و سوخت و ساز در بدنشان انجام شده است.

کاهش کلسترول :

از ان جایی که کلسترول بالا باعث وزن بالا می شود همان طور که گفتیم خواص درمانی و ارزش غذایی گیاه مورینگا بی پایان است تحقیقاتی که در دانشگاه بر روی حیوانات انجام دادند دریافتند که چای مورینگا و عصاره برگ خام این گیاه برای کسانی که دارای افزایش وزن هستند تاثیر بالایی را در کاهش وزن و کاهش کلسترول دارد. در بسیاری از کشور ها مورینگا به عنوان یک ناجی قلب شناخته شده است که قلب را کنترل و وضعیت ان را بهبود می بخشد.

تنظیم قند خون در سطح نرمال و کاهش سایز دور کمر :

قند خون بالا موجب چاقی و چاقی هم موجب ایجاد قند خون در فرد می شود. برای اینکه بتوانید دیابت تان را کنترل کنید می توانید با تهیه چای مورینگا میزان گلوکز خون افراد مبتلا به دیابت را تنظیم کنید. یکی از مزیت ها مورینگا این است که این ماده ضد چاقی و ضد دیابت است و با مصرف مقداری از این گیاه می توانید انسولین بدنتان را کنترل کنید و معمولا افرادی که قند خون بالا دارند با مصرف این نوشیدنی متوجه می شوند که بعد از گذشت ۲ ساعت از مصرف میزان قند خونشان به نسبت اول بسیار کاهش پیدا می کند.

سرشار از مواد مغذی و انتی اکسیدان های ضد چاقی :

این گیاه ارزشمند منبع غنی از مواد معدنی مورد نیاز ویتامین ها، پروتئین ها و اسید آمینه و بتاکاروتن را دارا می باشد؛ که این ترکیبات در کنار هم می تواند به کاهش وزن فرد کمک کند. همچنین مورینگا در مقایسه با موز، پتاسیم بیشتری دارد و در مقایسه با شیر هم مورینگا کلسیم بیشتری را دارد. مصرف چای مورینگا می تواند تمام این کمبود ها را در بدن شخص جبران کند. همان طور که می دانیم از عوارض چاقی می توان به فشار خون بالا و دیابت اشاره کرد که در صورت کنترل نشدن وزن فرد دچار این بیماری ها می شود. مورینگا با دارا بودن بتا سیتوسترول، کوئرسیتین و زیاتین در بین سایر دمنوش گیاهی در رتبه اول قرار گرفته است و اثر درمانی قوی و خوبی را برای لاغری فرد دارد.

اسید کلروژنیک :

این گیاه با دارا بودن بسیاری از املاح و ویتامین ها و سایر موارد دیگر حاوی یک چربی سوز بسیار قوی هم هست که اسید کلروژنیک نام دارد. این اسید که در بیشتر گیاهان چربی سوز یافت می شود در مورینگا نیز وجود دارد عمده کار این اسید سوزاندن چربی های شکمی و انباشت شده در پهلو شکم و حتی چربی های احشایی است. این اسید با مدیریت سوخت ساز بدن دمای بدن ر بالا می برد و سوخت ساز چربی انجام می شود.

آب کردن چربی شکم :

مورینگا گیاهی است که برای کاهش وزن بسیار عالی است و حاوی فراوانی مواد مغذی است و تقریبا کالری خیلی پایینی دارد؛ و یخاطر داشتن انتی اکسیدهای فراوان و خاصیت ضد التهابی خود نه تنها باعث کاهش وزن بلکه این گیاه برای کم کردن سایز دور شکم، سینه و قسمت پهلو هم بسیار مفید و کار آمد است. محققان برای دست یافتن به نتیجه لازم ابتدا چند موش چاق را مورد آزمایش قرار دادند و در نهایت وقتی بعد از گدشت چند روز متوجه کم کردن وزن موش ها شدند به این خاصیت بزرگ مورینگا یعنی چربی سوزی قوی آن پی بردند.

 

چای سبز ماچا

چای سبز ماچا , نوشیدنی برای چربی سوزی

چای سبز ماچا , نوشیدنی برای چربی سوزی  , ماچا چیست؟ چه مزایایی برای سلامت دارد؟ آیا برای کاهش وزن مناسب است؟ , نوشیدنی چربی سوز مفید :  در این مقاله شما را با ماچا و مزایا و عوامل دیگری که باعث محبوبیت این نوع چای شده است آشنا می کنیم با مطالعه این مقاله شما اطلاعات مفیدی را راجب ماچا کسب می کنید پس با ما همراه باشید.

چای سبز ماچا

ماچا چیست؟

این روزها چای ماچا در اکثر جاها شناخته شده است در تعریف ماچا باید این گونه گفت که ماچا در حقیقت چای سبز خالصی است که توسط آسیاب های سنگی کاملا پودر می شود درباره ماچا می توان گفت که ماچا در واقع یک نوشیدنی اصیل و ۵۰۰۰ ساله است که برگ‌های آن توسط کشاورزان حاذق ژاپنی و به صورت خیلی ماهرانه در زیر سایبان‌ها تولید می‌گردند.

ماچا به شکل سنتی به صورت پودر مصرف می‌شود که این به نوبه خود باعث شده است تا جذب تمام مواد مغذی در صورت بگیرد. ماچا نحوه کشت ویژه‌ی دارد. ماچا بصورت چای پودر شده مورد استفاده قرار می گیرد به این ترتیب که وقتی که شما چای ماچا را می نوشید جدا از این که احساس طراوت و تازگی را در دقایق اولیه نوشیدن این چای بدست می آورید، در واقع تمام برگ چای را مصرف می کنید و به خاطر همین شما تمام مواد غذایی و فوایدی که از خوردن گیاه کاملیا سیننسیس بدست می آید را دریافت می کنید و از این جهت است که ماچا بسیار منحصر بفرد است.

خوتست گاه ماچا در اسیا وکشور چین یکی از کشور هایی است که این گیاه در آن جا رشد می کند و به همین علت بیشتر مردم از این نوشیدنی استفاده می کنند این چای در آسیا به خصوص چین و ژاپن طرفداران زیادی دارد. از مهم ترین و برترین ویژگی های منحصر به فرد چای ماچا این است که این چای حاوی میزان بالای آنتی اکسیدان است که به میزان ۴ الی ۶ ساعت به بدن انرژی مضاعف می دهد.
در ادامه ما شما را از مزیت های فوق العاده چای ماچا آشنا می کنیم

۷ مزیت چای ماچا برای سلامت

*کمک به بیدار ماندن
*افزایش سوخت و ساز بدن
*کمک به کاهش وزن
*کمک به کاهش قند خون
*کاهش خطر ابتلا به سرطان
*کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی
*دارا بودن خواص ضد پیری

کمک به بیدار ماندن :

نوشیدنی های که حاوی کافئین هستند برای اینکه چند ساعت از شب را بیدار بمانید خیلی بهتر از سایر مواد دیگر است. چای ماچا مناسب تر است زیرا از آنجایی که یک فنجان ماچا از چای سبز غلیظ تر است، پس حاوی کافیین بیشتری هم است، معمولا کافیین ماچا معادل یک فنجان قهوه است؛ بنابراین اگر مشکل بی خوابی دارید و می خواهید تا قبل از خواب یک فنجان ماچا بنوشید حتما از نوع بدون کافیین آن استفاده کنید اما بر اساس گزارشی که از سازمان غذا و دارو بیان شده است مصرف ۳۰۰ تا ۴۰۰ میلی گرم از ماچای کافیین دار در روز برای فرد مشکلی ندارد و برای رفع بسیاری از مشکلات شناختی و کندی حافظه و کمبود انرژی بسیار مفید است.

افزایش سوخت و ساز بدن :

چای ماچا طبق مطالعات انجام شده، می تواند متابولیسم بدن را افزایش دهد. ماچا قادر نیست تا برای مدت زیاد و با سرعت زیاد سوخت و ساز بدن را افزایش دهد. محققان توصیه می کنند برای کسانی که می خواهند متابولیسم بدنشان بیشتر سوختت و ساز کند استفاده از ۴ فنجان چای سبز در روز را در برنامه خودشان داشته باشند زیرا این مقدار باعث سوخت وساز بهتر بدن می شود. تحقیقات دیگر نشان داده که وجود کافیین و سایر ترکیبات آنتی اکسیدانی موجود در ماچا که با نام کاتچین شناخته می شود می توانند با هم نقش مهمی در سوخت وساز بدنتان داشته باشند. پس صبح یک فنجان ماچا بنوشید و ورزش کردن را فراموش نکنید. نباید نقش ژنتیک را در تاثیر گذاری بر روی متابولیسم بدن بی اثر دانست.

کمک به کاهش وزن :

امروزه نوشیدنی های گازدار و دارای قند مصنوعی به طور چشم گیری بین افراد زیاد شده است اگر شما هم مثل بیشتر افراد که از این نوشیدنی های مضر استفاده می کنند عادت به نوشیدن آب میوه و نوشیدنی های گازدار و شیرین دارید حتما باید بدانید که مصرف چای تلخ ماچا می تواند شما را در کنترل وزنتان بسیار کمک کند؛ زیرا این نوشیدنی کم کالری و مفید مزایای بسیاری برای کاهش وزن دارد. وجود امینو اسیدها و کاتچین در چای ماچا باعث شده است که با مصرف این چای سوخت و ساز بدن افزایش پیدا کند و شما خیلی راحت کالری سوزی کنید امروزه افرادی که از این چای برای لاغری استفاده می کنند بر این باورند که چای ماچا ۴ برابر بیشتر از دیگر کالری سوز ها در متابولیسم تاثیر دارد. شما با نوشیدن روزی ۳ فنجان از این چای می توانید روزانه به مقدار ۷۰ کالری بسوزانید و چربی اضافی بدنتان را با این چای خیلی راحت دفع کنید

کمک به کاهش قند خون :

قند خون بیشتر در افرادی که دچار افزایش سن شده اند و این مسئله را در رژیم غذایی خودشان رعایت نمی کنند خیلی خطر ناک است و اگر فرد توجهی برای حل این مشکل نداشته باشد عوارض جبران ناپذیری برای فرد رخ می دهد. امروزه استفاده از چای ماچا علاوه بر سایر مزایایی که دارد برای از بین بردن دیابت و کم کردن عوارض آن بسیار طرفدار پیدا کرده است. پس فراموش نکنید که نوشیدن روزانه ۵ فنجان ماچای تلخ برای کنترل قند خون بهترین و هوشمندانه ترین انتخاب است. در چای ماجا ترکیباتی که موجود است باعث کنترل و مهار فعالیت آمیلاز بزاق و روده است سرعت بالا رفتن قند خون بسیار کاهش پیدا می کند.

کاهش خطر ابتلا به سرطان :

همان طور که در بخش های قبل راجب این گیاه گفتیم این چای دارای مقادیر زیادی ترکیبات آنتی اکسیدانی می باشد نکته جالب درباره مقدار انتی اکسید های چای ماچا این مورد است که ۱ گرم از این چای ۱۳۸۴ آنتی اکسیدان مفید دارد پس با مصرف چای ماچا می توانید به راحتی با سرطان مقابله کنید. چای ماچا در پیشگیری از بسیاری از سرطان ها به خصوص شایع ترین سرطان در بخش مردان یعنی سرطان پروستات بسیار مفید است. فراموش نکنید که زمانی چای ماچا تاثیر مثبتی خواهد داشت که همراه با یک رژیم سالم حاوی سبزیجات و میوه ها، دانه های سبوس دار، مغزها و حبوبات باشد.

کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی :

این چای بخاطر دارا بودن انواع ویتامین ها و کاهش کلسترول بد خون برای کسانی که از ناراحتی های قلبی رنج می برند و برای پیشگیری از دچار شدن به ناراحتی های قلبی بسیار مفید است و توسط کارشناسان بسیار توصیه شده است. از ان جایی که تحقیقات نشان داده استفاده از هر نوع چای تلخ باعث کاهش ابتلا به بیماریهای قلبی عروقی در سنین بالا می شود. نوشیدن چای ماچا قلب را از مبتلا شدن به ناراحتی های مزمن در امان نگه می دارد و کلسترول بد خون را تا حد بالایی کم می کند بهتر است روزانه بجای نوشیدنی ها ی قندی و غیر طبیعی از این چای به مقدار ۵ فنجان در روز مصرف کنید تا قلب تان از بیماری ها در امان باشد.

دارا بودن خواص ضد پیری :

گفتیم که مواد معدنی و املاح موجود در این چای علاوه بر بهینه کردن سوخت و ساز بدن، کاتچین موجود درچای ماچا باعث سلامت سلول های بدن شده و از صدمات پوستی جلوگیری می کند. برای اینکه نتیجه کامل یاز مصرف این چای بگیرید علاوه بر نوشیدن ماچا برای پیشگیری از پیری زودرس باید شما باید حتما محافظت کاملی از پوست تان در مقابل نور آفتاب داشته باشید استفاده از کرم های ضد افتاب برای جلوگیری از اسیب اشعه ماورا بنفش خورشید را فراموش نکنید.

تفاوت چای سبز و ماچا در چیست؟

در بیان تفاوت این چای های گیاهی باید گفت که هر ۲ این چای ها از یک گیاه هستند که هر دو چای از گیاه کاملیا سیننسیس برگرفته شده اند. با این تفاوت که شکل این چای ها به این گونه است که معمولا چای سبز به شکل خشک شده اما چای ماچا پودر شده در دسترس است. در تعریف چای سبز باید گفت که این نوشیدنی جادویی برای افرادی که می‌خواهند سطح آنتی‌اکسیدان خود را بیشتر کنند، بسیار عالی است؛ زیرا که چای سبز یکی از سالم‌ترین نوشیدنی‌هایی است که توصیه به نوشیدن ان بیشتر شده است.

از آن جایی که این چای دارای آنتی‌اکسیدان‌ها و مواد مغذی است که اثرات قوی برروی سلامت شما دارند. این چای می‌تواند به از دست دادن چربی، بهبود عملکرد مغز و پایین آوردن خطر سرطان کمک کند. گفتیم که ماچا از برگ های چای سبز است با این تفاوت که کاملا پودر شده است و برای نوشیدن تنها ۱ قاشق چای خوری از پودر ماچا برای یک فنجان کافی است و از آن جایی که در پروسه آماده کردن چای سبز نیاز به خشک کردن و چند مرحله دیگر هست ولی برای چای ماچا این شرایط متفاوت است و تمام شاخ و برگ به طور ویژه باید نگهداری شوند تا اسید آمینه موجود در ان ها آسیب نبیند و حفظ شود.

معمولا یک لیوان چای ماچا از نظر ارزش غذایی معادل ده لیوان چای سبز است؛ و از ان جایی که بسیار مغذی است این ماده مقوی می‌تواند به همان اندازه دلپذیر هم باشد. بسیاری پیشنهاد می کنند تا مصرف ماچا در اول صبح را امتحان کنید زیرا یک شروع فوق العاده را برای شما رقم می زند و انرژی مورد نیاز برای یک روز فعالیت را برای فرد فراهم می‌کند. با این حال اگر شما به دنبال افزایش آنتی‌اکسیدان‌های خود هستید.

طمع و مزه در هر ۲ چای کاملا یکی است. در استفاده از چای ماچا باید یاد آور شد که چای ماچا می تواند عملکرد های کبد و کلیه را تا حد زیادی بهبود ببخشد. این چای هم مثل چای سبز دارای مقادیر زیادی کافئین است. استفاده از پودر ماچا بستگی به ذائقه فرد دارد بسیاری از افراد به جای نوشیدن ماچا، از پودر آن برای اضافه کردن به دسر مورد علاقه‌ی خود، انجام می دهند.

ماچا چگونه به کاهش وزن کمک می کند؟

گفتیم که آنتی اکسیدان های موجود در چای ماچا به مراتب خیلی بیشتر از چای سبز است و این موجب سرعت در کاهش وزن در فرد می شود. چای ماچا متابولیسم فرد را بالا میبرد و سوخت ساز را در فرد افزایش می دهد.

موجود در چای ماچا بیشتر از چای سبز است؛ و اگر افرادی که قصد کاهش وزن دارند در کنار انجام EGCS فعالیت های بدنی روزی ۳ فنجان از این چای را بنوشند می توانند مقدار زیادی از چربی های انباشته شده در بدنشان را آب کنند. تحقیقات جدید درباره این چای نشان می دهد که قدرت چربی سوزی این چای به مراتب بیشتر از چای سبز است.

چگونه می توان از مزایای کاهش وزن چای ماچا برخوردار شد؟

اگر شما از آن دسته افرادی هستید که معمولا آبمیوه و یا نوشیدنی های قندی را بیشتر استفاده می کنید و دنبال کاهش وزن هستید توصیه ما به شما برای لاغری جایگزین کردن ماچا برای شما انتخاب خوبی می تواند باشد. چای ماچا جایگزین مناسبی برای نوشیدنی های قندی مضر است این چای بدون کالری یک انتخاب عالی است. برای شروع روز و انجام فعالیت ها نوشیدن چای ماچا یک انتخاب مطمئن است.

این چای به عنوان یک میان وعده هم در کم کردن اشتهای کاذب نقش موثری ایجاد می کند و فرد بعد از نوشیدن این چای احساس سیری می کند. طبق تحقیقاتی که انجام شده است ثابت شده که کسانی که چای ماچا را مصرف می کنند بدون شک دارای وزن پایین تری نسبت به سایر افرادی هستند که چای ماچا را در برنامه روزانه خودشان ندارند و مصرف نمی کنند. توجه داشته باشید همان طور که در قسمت های قبل این مقاله هم گفته شد چای ماچا به تنهایی فقط کالری کمی را می سوزاند بلکه کنار رژیم غذایی مناسب و انجام فعالیت های ورزشی می توانید کاهش ورزن مناسبی داشته باشید.

طرز تهیه چای ماچا

برای تهیه چای ماچا مهم ترین چیزهایی که نیاز داریم

  • پودر ماچا
  • یک فنجان آب داغ
  • قاشق و یا هم زن و یک صافی

معمولا هر گیاه سبزی که جوشانده شود و سپس مصرف شود دمنوش نام دارد ولی این چای برخلاف چای های دیگر است زیرا بخاطر حالت پودر شدهای که دارد، علاوه بر اینکه تمام برگ و ساقه های چای را در خودش دارد و نیازی به زمان برای دَم کشیدن ندارد برای تهیه این چای فقط کافیست که یک فنجان را پُر از آب داغ (نه جوش) کنید؛ و نصف قاشق چای خوری ماچا را بعد از عبور دادن از صافی به آن اضافه کنید. با استفاده از همزن و یا حتی می توانید یک قاشق به شکل ضربدردی این پودر را در اب جوش مخلوط کنید تا یک دست شود.

شما باید این فرآیند را آنقدر تکرار کنید تا پودر ماچا در آب به صورت کاملحل شود در این صورت روی فنجان حباب ها و کف های زیادی ایجاد می شود؛ در این حالت چای ماچای شما آماده نوشیدن است. شما علاوه بر اینکه این چای را با اب جوش تهیه کنید می توانید از شیر داغ و یا شیر نارگیل و بادام هم استفاده کنید و برای مزه دار کردن ان بهتر است از یک قاشق عسل استفاده کنید. همچنین یاد آور می شویم که بهترین زمان برای صرف این نوشیدنی جهت لاغری ۲ ساعت پس از صرف غذا و به شکل یکی از نوشیدنی های موجود که در این بند گفته شد.